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요즘 암으로 인한 사망율이 증가하고 있다.

 

그래서 간단하게 암에 좋은 음식 6가지를 추천합니다.

 

모든 종류의 과일과 채소, 특히 지금소개하는 6가지를 매일 섭취하십시오.


 

 

#. 브로콜리

모든 십자화과 채소 (콜리 플라워, 양배추, 케일리)는 암과 싸우는 성질을 가지고 있지만, 브로콜리는 상당한 양의 설포라판 (sulforaphane)을 함유하고있는 유일한 물질입니다. 특히 몸의 보호 효소를 증진시키고 암을 유발하는 화학 물질을 제거하는 강력한 화합물입니다. Fahey, ScD. 최근 미시건 대학교 (University of Michigan)의 연구에 따르면 sulforaphane은 종양 성장을 돕는 암 줄기 세포를 표적으로한다는 것을 발견했다.

싸우는 데 도움이됩니다 : 유방암, 간암, 폐암, 전립선 암, 피부암, 위암 및 방광암

당신의 Rx : 브로콜리가 많을수록 연구 결과가 좋습니다. 샐러드에서부터 오믈렛, 피자 꼭대기에 이르기까지 어디서든 추가하십시오.

 

 

#. 딸기

모든 열매는 암과 싸우는 식물성 영양소로 가득합니다. 그러나 블랙 라즈베리는 특히 anthocyanins라고 불리는 매우 높은 농도의 phytochemical을 함유하고 있는데 이는 premalignant 세포의 성장을 늦추고 새로운 혈관 형성을 막아 주며 (잠재적으로 암 종양을 먹이는) Gary D. Stoner, PhD, 오하이오 주립대 의과 대학 내과학 교수.

싸우는 데 도움이됩니다 : 결장암, 식도암, 구강암 및 피부암

Rx : Stoner는 연구에서 농축 베리 파우더를 사용하지만 하루에 반 컵 열매를 먹으면 건강에도 도움이 될 수 있다고합니다.

 

 

#. 토마토



이 수분이 많은 과일은 토마토에 붉은 색조를주는 카로티노이드 인 라이코핀 (lycopene)의 최고의식이 원천이라고 Béliveau는 말합니다. lycopene은 Nutrition and Cancer에 대한 연구에서 자궁 내막 암 세포의 성장을 막아 주었기 때문에 좋은 소식입니다. 자궁 내막 암으로 인해 연간 약 8,000 명이 사망합니다.

싸우는 데 도움이됩니다 : 자궁 내막 암, 폐암, 전립선 암, 위암

귀하의 Rx : 가장 큰 이점은 요리 된 토마토 (파스타 소스를 생각해보십시오!)입니다. 가열 과정은 몸이 흡수 할 수있는 라이코펜의 양을 증가시키기 때문입니다.


 

 

#. 호두

호두 식물의 식물 스테롤 (식물에서 발견되는 콜레스테롤과 같은 분자)은 유방암 세포에서 에스트로겐 수용체를 차단하여 세포 성장을 둔화시킬 수 있다고 웨스트 버지니아 주 헌팅턴의 마샬 대학교 의과 대학 부교수 인 일레인 하드 먼 (Elaine Hardman)은 말한다. .

싸우는 데 도움이됩니다 : 유방암과 전립선 암

Rx : 하루에 여러 호두를 먹으면 최고의 이익을 얻을 수 있다고 Hardman의 연구 결과 밝힙니다.

 




 

#. 마늘

마늘의 Phytochemicals는 질산염, 일반적인 음식 방부제를 소비하면 위장 (및 특정 조건에서)에 형성되는 발암 물질 인 nitrosamines의 형성을 멈추는 것으로 밝혀 졌다고 Béliveau가 말했습니다. 사실, 아이오와 여성 건강 연구 (Iowa Women 's Health Study)는식이 요법에서 마늘 섭취량이 가장 많은 여성이 가장 많이 섭취 한 여성보다 특정 대장 암 위험이 50 % 낮았다는 사실을 발견했습니다.

싸우는 데 도움이됩니다 : 유방암, 결장암, 식도암 및 위암

당신의 Rx : 신선한, 분쇄 마늘 (분쇄 도움이 유익한 효소를 풀어 도움이)의 정향을 잘라 그것을 끓는 동안 리코펜 풍부한 토마토 소스에 뿌린다.

#. 콩

미시간 주립대 학교의 한 연구에 따르면 검은 색과 네이비 빈이 쥐의 결장암 발병률을 크게 감소시킨 것으로 나타 났는데 그 이유 중 하나는 콩과 식물이 풍부하게 함유 된 식단이 암세포 성장 억제 효과가있는 지방산 부티레이트를 증가 시켰기 때문이다. 저널 '작물 과학 (Crop Science)'의 또 다른 연구에 따르면 마른 콩은 특히 쥐의 유방암 예방에 효과적이라고합니다.

싸우는데 도움이되는 : 유방암과 결장암

당신의 Rx : 야채 또는 다른 채소의 평소 사용으로 1 주일에 몇 번 (절반 정도의 콩) 마늘을 추가하십시오 (깡통이나 마른 콩에서 마 셨습니다).



 

암에 걸린 환자가 있다면, 위와같은 음식으로 암환자식단을 짜면 좋다고 한다.

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