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드디어 그계절이 왔습니다. 사람들이 콜록콜록 거릴 시기가 말이죠.

원래 건강한 사람들은 잘 걸리지 않지만, 요즘 환경이 너무 많이 나빠져서 건강한 사람들도 조심하고 또조심해야할것이

바로 감기 이며, 이로인한 폐렴등등이 있습니다. 


기침


그것은 모든 사람들에게 일어납니다.  당신의 목구멍에있는 짜증나는 감정은 잠에서

자려고하는 것처럼 간지럼으로 시작한 다음 해킹 기침으로 올라가거나, 한밤중에 당신을 깨 웁니다. 

기침은 점액, 미생물 및 오염 물질과 같은 자극 물질의 폐와 기도를 제거하는 신체의 방법입니다. 




1. 침대 머리를 기울이십시오.

누워있는 동안 자극제가 목구멍으로 나아가 기침을 유발하는 것이 더 쉽습니다. 

머리를 길러 베개를 올리십시오.



2. 가습기 사용

건조하고 따뜻한 공기는 목구멍과기도를 자극 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 겨울철 히터를 켜서 기침합니다. 

이것은 난방 덕트에 생성 된 오염 물질의 방출 때문입니다. 가습기 멋진 미스트를 생산하고 

촉촉한 침실에 공기를 유지할 수 있습니다. 이것은 목구멍의 기분을 좋게 유지할 수 있습니다.



3. 꿀을 먹어라.

뜨거운 음료는 목구멍에있는 점액을 풀어줍니다. 

침대 앞에 마시는 허브 티 와 같은 카페인이없는 차에 두 티스푼의 꿀을 섞습니다 . 

그러나 1 년 미만의 어린이에게는 결코 꿀을주지 말아야합니다.



4. GERD 태클

누워 있으면 위산이 쉽게 식도로 역류 할 수 있습니다. 이 상태는 산성 퇴조로 알려져 있습니다. 

위식도 역류 질환 (GERD)은 만성적 인 형태의 산성 퇴조이며 야간 기침의 일반적인 원인입니다. 

그러나 GERD로 인한 기침 을 줄이기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 라이프 스타일 변화가 있습니다.

GERD를 유발하는 음식은 피하십시오 . 

확실하지 않은 음식이 무엇인지 파악할 수 있도록 음식 일기를 보관하십시오.

식사 후 적어도 2.5 시간 동안 누우 지 마십시오.

침대 머리를 6 ~ 8 인치 높이십시오.



5. 공기 필터 및 알레르기 방지 침실 사용

면역 체계가 알레르기 항원에 과민 반응을 일으킬 때 기침과 같은 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

 먼지 알레르기는 기침의 흔한 원인입니다. 특히 밤에 먼지 진드기 나 애완 동물 비듬에 노출 될 때 기침 할 수 있습니다.


침실 보호에 대한 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.


먼지 진드기를 줄이고 예방하기 위해 베개 케이스, 이불, 매트리스 및 박스 스프링에 알레르기 커버 를 사용하십시오 .

뜨거운 물로 일주일에 한 번 깔아 둡니다.

일반적인 알레르기 항원을 제거하기 위해 침실에서 HEPA 에어 필터 를 실행하십시오 .

애완 동물을 침대 나 침실에 두지 마십시오.

카펫트를 사용하는 경우 HEPA 진공 청소기로 자주 청소하십시오 .



6. 바퀴벌레 예방

바퀴벌레의 타액, 대변 및 신체 부위는 기침 및 기타 알레르기 증상을 일으킬 수 있습니다. 

미국 의 천식 및 알레르기 기초에 따르면 , 바퀴벌레는 알레르기와 천식 발작의 일반적인 원인입니다. 

다음 전략을 통해 가정에서 바퀴벌레를 예방하거나 줄일 수 있습니다.


바퀴벌레에 잘 보이지 않도록 음식 용기를 밀봉하십시오.

먼지를 유인하고 바퀴벌레가 숨길 수있는 장소를 제공하는 신문 더미와 잡지를 제거하십시오.

심각한 바퀴벌레 출몰을 제거하기 위해 살충제를 사용하십시오.


7. 부비동염에 대한 치료를 찾는다.

부은 부비동이나 부비동 감염은 특히 눕을 때 후미가 떨어질 수 있습니다. 후성 점적은 목구멍을 간질이고 기침을합니다.


부비동염과 같은 건강 상태 때문에 야간 기침이 발생하면 치료를받는 것이 중요합니다. 항생제 처방이 필요할 수도 있습니다. 

부비동을 깨끗하게하는 데 네티 포트 를 사용할 수도 있습니다 .



8. 감기약을 마시고 충혈 완화제를 복용하십시오.

기침은 감기에 기인합니다 . 밤이나 기댈 때 기침이 심해질 수 있습니다. 휴식, 치킨 스프, 

체액 및 시간은 일반적으로 감기에 걸리는 모든 것입니다. 감기로 인한 심한 기침은 성인과 

6 세 이상의 어린이에게 기침약으로 치료할 수 있습니다. 탈 출혈 을 줄이는 데 도움이되는 

충혈 제거제 는 성인과 6 세 이상의 어린이에게도 사용될 수 있습니다.





9. 천식 관리

천식은기도가 좁아지고 염증을 일으키는 원인이됩니다. 마른 기침은 천식의 흔한 증상입니다.

 천식 치료를 위해 처방 흡입기가 필요할 수 있습니다.



10. 금연

만성 기침은 장기 흡연의 흔한 부작용입니다. 신속한 해결책은 아니지만 흡연자 인 경우 습관을

 걷어차 기위한 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오. 기침이 나아질뿐만 아니라 전반적인 건강도 나아질 것입니다.


남성중 대다수가 담배로 인한 답답함 기침을 많이 합니다. 담배 그것이 그렇게 끈기 힘든가요. 정답은 네 ~

그럼어떻게 해야하나요. 그래요 맞습니다 최소한 가슴답답하고 아플때만이라도 피우지 마십시오. 




기침이 심할 때해야 할 일


대부분의 기침은 스스로 없지만 심한 야간 기침은 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다.

예를 들면, 심부전 으로 야간에 만성 기침이 악화 될 수 있습니다.

기관지염, 폐렴 및 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 호흡기 질환 또한 심각한 만성 기침을 일으 킵니다. 

폐에있는 폐암 과 혈병 은 심한 기침의 흔하지 않은 원인입니다.


기침이 나면 의료 도움을 받으십시오 :


  • 열이 100˚F (38˚C) 이상

  • 호흡 곤란

  • 질식 및 다리또는 복부에 부어오르다

  • why 거리는 소리

  • 녹색,노란색 또는 피가래

  • 3주이상 지속된다면


이처럼 기침은 우리의 삶을 전반적으로 떨어트립니다. 일단 콧물이 나면 하루종일 훌적거려야하며,

머리에 열이나면 모든것이 다 하기가 싫어짐니다. 그뿐인가요. 열이 나기시작하면 두통과 눈을 만지면 너무 뜨겁습니다.

거기가 심하면 오들오들 떨리기 까지하죠. 이런 감기증상이 나타날때 바로 병원에가서 해결책을 찾으시기 바랍니다.

왜냐하면 당신은 소중하니간요.


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