암 건강 LOVE1004 2018. 3. 16. 11:10
스트레스 해소를위한 10 가지 간단한 방법 스트레스가 많은 상황을 관리하기위한 팁 1. 음악 듣기 스트레스가 많은 상황에 압도당한 느낌이 들면 휴식을 취하고 편안한 음악을 들으십시오. 침 착 한 음악을 연주하는 것은 뇌와 신체에 긍정적 인 영향을 미치며 혈압을 낮추고 스트레스와 관련된 호르몬 인 코티솔을 감소시킵니다. 첼로 마스터 인 Yo-Yo Ma가 Bach를 연주하는 것을 추천합니다. 하지만 고전 음악을 좋아하지 않는다면 바다 나 자연의 소리를 들어보십시오. 치즈처럼 들리지만 음악과 비슷한 휴식 효과가 있습니다. 2. 친구 한테 전화하기 스트레스를 받으면 휴식을 취하여 친구에게 전화를 걸어 문제에 대해 이야기하십시오. 친 구 나 사랑하는 사람들과의 좋은 관계는 건강한 생활 방식에 중요하며, 스트레스를..
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