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승민이아빠

콜레스테롤 (2)

콜레스테롤 낮추는 방법 HDL 높이기

암 건강 LOVE1004 2020. 1. 14. 10:18

콜레스테롤 수치가 너무 높다는 이야기를 많이 들어봤을 겁니다. 오늘은 이런 콜레스테롤 낮추는 방법에서 HDL 좋은 콜레스테롤은 높이고, LDL 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 방법을 알아보기로 하겠습니다. 콜레스테롤에 대해 먼저알기 콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 미끄러운 왁스 같은 물질입니다. 몸에 건강한 세포를 만들려면 콜레스테롤이 필요하지만 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 위험이 높아질 수 있습니다. 콜레스테롤이 높으면 혈관에 지방 침착 물이 생길 수 있습니다. 결국,이 침전물이 자라서 동맥을 통해 충분한 혈액이 흐르기 어렵습니다. 이러한 침전물은 갑자기 부서져 심장마비 나 뇌졸중을 유발하는 응고를 형성 할 수 있습니다. 고 콜레스테롤은 유전 될 수 있지만 건강에 좋지 않은 생활 방식의 선택으로 종종 예방 ..

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거식증 안걸리는 채식식단 다이어트 영양소

암 건강 LOVE1004 2017. 8. 29. 11:05

채식다이어트에 대하여 알아보도록 합시다. 채식은 동물의 육체와 제품을 배제하거나 제한합니다. 채식주의자가되는 것이 큰 선택입니다. 대부분의 사람들에게 이것은 평생 동안 먹는 행동을 바꾸는 것을 의미합니다. 건강상의 이유로 또는 개인적인 신념 때문에 채식으로 전환 할 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 채식주의자가되는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 배우고 오래된 음식 선택을 대체해야합니다. 건강 증진 경로 채식 식단에는 여러 가지 유형이 있습니다. 건강상의 필요와 개인적인 신념에 따라 선택해야합니다. • 육류, 가금류 또는 생선을 먹지 않습니다. 대신 달걀과 유제품을 먹습니다. • 채식주의 자들은 고기, 가금류, 생선 또는 달걀을 먹지 않습니다. 그들은 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 먹습니다. • ..

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