발뒤꿈치 통증 이대로 방치하면 족저 근막염 원인

발은 걸어다닐수 있게 만들고, 당신을 건강하게 하는 시작점입니다. 그런데 발뒤꿈치 통증으로 인하여 당신의 삶의 질이 나빠지고 있다면, 지금즉시 방치하지 말고 병원 및 원인을 찾아야 합니다.





발 뒤꿈치 통증의 일반적인 원인

족저 근막염. 발바닥 근막염은 발에 너무 많은 압력이 발바닥 근막 인대를 손상시켜 통증과 뻣뻣함을 유발할 때 발생합니다. 이 상태의 원인과 가능한 치료 옵션을 찾아야 합니다.


염좌와 긴장. 염좌와 균주는 신체 활동으로 인한 신체 부상의 원인이됩니다. 이러한 부상은 흔하며 사고에 따라 경미한 수준에서 심각한 수준까지 다양합니다. 염좌 및 변형에 대해 우리는 자세히 알아야 합니다.


골절 부런진 상태를 이야기함. 이 상태는 의학적 응급 상황으로 간주됩니다. 긴급한 치료가 필요할 수 있습니다 . 찾아야 할 증상과 위험에 처한 사람을 파악하십시오.


아킬레스 건염. 아킬레스 건염은 종아리 근육을 발 뒤꿈치에 부착하는 힘줄이 과도한 사용 부상으로 인해 아프거나 염증이 생기면 발생합니다.


활액낭염. Bursae는 관절에서 발견되는 유체로 채워진 주머니입니다. 그들은 힘줄, 피부 및 근육 조직이 뼈를 만나는 영역을 둘러 쌉니다.






강직성 척추염. 이 형태의 관절염은 주로 척추에 영향을 미칩니다. 척추에 심한 염증을 일으켜 결국 만성 통증과 장애를 유발할 수 있습니다. 


골 연골종. 이 장애는 어린이와 청소년의 뼈 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 다양한 종류의 osteochondroses에 대해 자세히 알아보십시오.


반응성 관절염. 신체 의 감염은 관절염의 일종입니다. 원인, 증상 및 가능한 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.

이러한 원인들이 족저 근막염을 만들거나 키우게 됩니다. 결국 치료시기를 놓치면 만성 통증으로 가고 결국 장애가 된다는 이야기 입니다. 조짐이 좋지 않으면 병원꼭 내원하셔야 해요.






급자스럽게 발뒤꿈치가 아플때


이유는 모르겠지만 자고 일어나니 또는 갑작스럽게 발 뒷꿈치가 아픕니다. 오늘 갑자기 그서 병원가기도 모하고 쉬면 괜찮아 질것 같기도 하고 희안하게 또 시간이 흐르면 사라지도 합니다. 그럼 병원가기전 간단하게 어떻게 하면 조금더 편해지는지 알아봅시다.


  • 최대한 휴식을 취하면 좋아질수가 있습니다.

  • 발 뒤꿈치에 하루에 두 번 10-15 분 동안 얼음 을 바릅니다.

  • 맞는 신발을 착용하십시오.(간혹 신발사이즈 때문인 분들도 있습니다.)

  • 잠자는 동안 발을 펴는 특수 장치 인 야간 부목을 착용하십시오.

  • 통증을 줄이려면 힐 리프트 또는 슈 인서트 를 사용하십시오 .

이러한 가정 간호 전략이 통증을 완화시키지 못하면 의사를 만나야합니다. 신체 검사를 실시하여 증상과 시작시기를 묻습니다. 의사는 발 뒤꿈치 통증의 원인을 파악하기 위해 X- 레이 를 촬영할 수도 있습니다 . 의사가 통증의 원인을 알게되면 적절한 치료를 제공 할 수 있습니다.



많은 경우 의사는 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 이렇게하면 발의 근육과 힘줄을 강화시켜 추가 부상을 예방할 수 있습니다. 통증이 심하면 의사가 항염증제를 제공 할 수 있습니다.






족저 근막염 예방하기


발 뒤꿈치 통증의 모든 경우를 예방할 수는 없지만 발 뒤꿈치 부상을 피하고 통증을 예방하기 위해 취할 수있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다.


  • 발에 잘 맞는 신발을 착용하십시오.

  • 신체 활동에 적합한 신발을 착용하십시오.

  • 운동하기 전에 근육을 늘리십시오.

  • 신체 활동을하는 동안 몸을 움직입니다.

  • 건강한 식단을 유지하십시오.

  • 피곤하거나 근육이 아플 때 휴식을 취하십시오.

  • 건강한 체중을 유지하십시오.


모두다 알고 있는 이야기 이지만 요것만으로도 발뒤꿈치 통증을 예방하고 줄일수 있다고 하니 기본적인 신발의 중요성을 잘 인지 하였으면 합니다. 이상으로 발뒤꿈치 통증 이대로 방치하면 족저 근막염 원인 포스팅을 마칩니다.







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