하지불안증후군(RLS) 증상 치료 총정리

안녕하세요 금일은 하지불안증후군 RLS 에 대해서 알아볼가 합니다. 이 하지불안증후군의 증상 과 치료방법 또한 가정에서 할수 있는 치료법에 대해 아래에 기술하겠습니다.







하지불안증후군(RLS)


불안 증후 성 다리 증후군을 앓고있는 사람은 보통 잠에서 깨어 나면 다리에 경련과 불편 함을 느낍니다. 이것이 불면증으로 이어질 수 있으므로 수면 장애로 간주됩니다.


하지 불안 증후군 (Restless Leg Syndrome, RLS)은 불편한 감각으로 인해 다리를 움직일 수없는 충동을 유발하는 증상입니다. 일반적으로 저녁이나 야간에 앉아 있거나 누워있을 때 발생합니다. 이동은 일시적으로 불쾌감을 완화시킵니다.



하지 불안 증후군 / Willis-Ekbom 병 (RLS / WED)으로 알려진 불안 장애 다리 증후군은 나이가 들수록 시작될 수 있으며 나이가 들면 일반적으로 악화됩니다. 수면을 방해하여 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다.

간단한 셀프 케어 단계 및 라이프 스타일 변경이 도움이 될 수 있습니다. 약물은 불안 증후군을 가진 많은 사람들에게 도움이됩니다.







하지불안증후군 증상


하지불안증후군으로 인하여 잠들기 어려워짐으로써, 그 사람은 낮에는 피곤할 수 있습니다. 이것은 학습, 일, 집중, 일상적인 업무 및 활동에 영향을 줄 수 있습니다.


수면 부족은 결국 기분 변화, 과민 반응, 우울증 , 면역 시스템 손상 및 기타 신체 및 건강 문제 로 이어질 수 있습니다.



하지불안증후군 증상

RLS를 가진 사람은 다리에 이상하고 불편한 감각을 느끼기도하고, 때로는 팔을 움직이는 강한 충동을 느낍니다. 사람들은 이러한 감정을 다음과 같이 묘사했습니다.


  • 아프다

  • 타는듯한 느낌

  • 크롤링

  • 감전과 비슷하다.

  • 가려움증

  • 당기는 느낌 

  • 따끔 따끔한

불편 함을 덜어주는 유일한 방법은 다리를 움직이는 것입니다. 감각은 개인이 휴식 중이거나 휴면 상태 일 때 발생하는 경향이 있습니다. 증상은 종종 저녁과 밤에 악화되며 아침에 잠시 동안 안심할 수 있습니다.






불안한 다리 증후군은 얼마나 오래 지속됩니까?


원발성 또는 특발성 하지불안증후군의 증상은 일반적으로 시간이 지남에 따라 악화되지만, 어떤 사람들에게는 증상없이 몇 주에서 몇 달이 경과 할 수 있습니다. 하지불안증후군이 질병, 임신 또는 약물로 인해 발생하는 경우 나타나자 마자 사라질 수 있습니다.






하지불안증후군 유형


1 차 또는 특발성 RLS


특발성이란 원인을 알 수 없음을 의미합니다. 가장 일반적인 유형이며 다음과 같은 특징이 있습니다.


  • 보통 40 세 이전에 시작됩니다.

  • 어린 시절부터 일찍 시작할 수 있습니다.

  • 유전적인 원인이있을 수 있습니다.

  • 일차적 인 RLS가 시작되면 평생 동안 지속되는 경향이 있습니다.

  • 증상은 산발적이거나 점차 악화되어 시간이 지남에 따라 더 널리 퍼집니다.

경증의 경우, 환자는 오랫동안 아무 증상이 없을 수 있습니다.



2 차적인 무질서는 다른 질병 또는 상태에 의해 유발됩니다.


이차 RLS는 대개 45 세가 지나면 시작되며 유전성을 가지지 않습니다. 이 유형의 RLS는 분명히 다릅니다.


  • 발병이 갑작 스럽습니다.

  • 증상은 대개 시간이 지남에 따라 악화되지 않습니다.

  • 증상이 더 심할 수 있습니다.


보조 RLS를 유발할 수있는 질병 및 증상은 다음과 같습니다.


  • 당뇨병

  • 철분 결핍

  • 신부전증

  • 파킨슨 병

  • 신경 장

  • 임신

  • 류마티스 관절염

정확히 어떻게 RLS가 일어나는지는 잘 이해되지 않지만 신체가 도파민을 어떻게 처리하는지, 근육 운동을 조절하는 역할을하는 신경 전달 물질 과 관련 이 있을 수 있습니다 .


또한 임신과 관련이 있습니다. 이유의 이유는 분명하지만 여성의 약 20 % 가 임신의 마지막 삼 분기 동안 RLS를 경험합니다.







하지불안증후군 치료방법


가정 요법


하지불안증후군 증상 완화에 도움이 될 수있는 생활 습관 변화 및 일반적인 약물에는 다음이 포함됩니다.


  • 따뜻한 목욕 및 마사지 : 근육을 이완시키고 증상의 강도를 줄일 수 있습니다.


  • 따뜻하고 차가운 팩 : 어떤 사람들은 따뜻하고 추위를 선호하며, 다른 사람들은 뜨거운 음식과 차가운 음식이 도움이된다고 말합니다.


  • 이완 기술 : 스트레스는 RLS를 악화시킬 수 있으므로 요가 , 명상 및 태극권과 같은 운동 이 도움이 될 수 있습니다.


  • 운동 - 다리를 많이 사용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 환자가 앉아있는 생활 방식을 사용하는 경우 운전 대신 걷거나 운동을하거나 체육관에서 다리 운동을하면 도움이됩니다.

  • 하지 불안 증후군을위한 수면 위생
    피로 로 증상이 악화되므로 수면 위생이 중요 합니다.




편안함 잠을 잘수 있는 팁.


  • 시원하고 조용한 침실에서자는 것.

  • 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 매일 아침 같은 시간에 기상.

  • 잠자기 전에 한 시간 동안 노출되는 빛의 양을 줄입니다.

  • 카페인이나 설탕과 같은 음료를 마시지 마십시오.

  • 음주 및 흡연 예방 또는 감소.

  • 운동과 신체 활동은 RLS를 도울 수 있지만, 또한 그것을 악화시킬 수 있습니다. 대부분의 환자들은 적절한 운동을하는 것이 좋지만, 너무 많이하면 증상을 악화시킬 수 있습니다. 늦은 저녁에 일하는 것도 도움이되지 않을 수 있습니다.







하지불안증후군 보편적 합병증


RLS / WED가 다른 심각한 상태로 이끌지는 않지만 증상은 당신을 괴롭거나 무력화 시킬수 있습니다. RLS / WED를 가진 많은 사람들이 넘어 지거나 잠들기가 어렵습니다.


중증의 RLS / WED는 삶의 질에 현저한 손상을 일으킬 수 있으며 우울증을 유발할 수 있습니다. 불면증은 과도한 주간 졸음으로 이어지지 만, RLS / WED는 낮잠을 방해 할 수 있습니다.



그리고 따뜻한 목욕은 증상을 완화하는 데 도움이되는 간단한 가정 요법입니다. 이상으로 하지불안증후군 (RLS) 증상 치료 총정리 포스팅을 마칩니다.






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