아로니아 효능 부작용 슈퍼푸드 선정

전세계가 인정하는 과일이 있습니다. 그것이 바로 아로니아 또는 초크베리라고도 불립니다. 아래 아로니아 효능 및 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.




아로니아란


Aronia는 산화 방지제, 비타민, 미네랄 및 영양소의 형태로 매우 많은 양의 건강 요소를 제공하는 영양 보조 식품입니다. 과일과 그 혜택에 대해 아직 많은 연구가 진행되고 있지만, 현재 슈퍼 과일 부문에서 상위 8 위 중 하나로 선정되었습니다.





자연에서 가장 강력한 산화 방지제 중 하나임이 입증되었습니다.
간단히 말하면 산화 방지제는 식품의 산화 방지제 인 비타민 E와 C와 같은 화합물이나 물질로 신체의 세포를 산화 작용으로부터 보호합니다.
이 수퍼 푸드가 어떤 효능이 있는지 아래에 알아봅시다.





아로니아 효능



아로니아는 다른 열매보다 높은 항산화 수치를 가지고 있습니다.세틴, 퀴니, 미네랄, 비타민과 같은 유익한 영양소가 포함되어 있습니다.



아로니아는 다른 유명한 "슈퍼 푸르트 (superfruits)"와 비교했을 때 최고 수준의 안토시아닌 (베리에있는 색소는 진한 자줏빛 검은 색을 띠게됩니다)과 프로 안토시 아니 딘 (식물성 슈퍼 항산화 물질)을 함유하고 있습니다.


과학에 따르면 안토시아닌이 많은 식품은 자유 라디칼에 의한 산화 적 손상으로부터 세포를 보호하는 것으로 입증되었습니다. 이러한 높은 농도의 안토시아닌은 다음과 같은 건강 증진 효과를 제공합니다.



  • 염증 및 C 반응성 단백질 수준 감소 

  • 프로 안토시 아니 딘은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 과학은 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidin) 함량이 높은 식품이 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 

  • 모세 혈관 벽 강화로 혈액 순환 개선 

  • 콜라겐 분해 효소 억제 

  • 알레르기 생성 감소






또한 놀라운 강력한 효능이 다음과 같이 발견되었습니다.



  • 순환계, 호흡기 및 소화 시스템 기능 개선 

  • 위 손상 방지 

  • 세포막 손상 및 DNA 단편화로부터 심장 세포 보호 

  • 화학적 손상으로부터 간 보호 

  • 전반적인 건강 증진





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아로니아 부작용



섭취 후 부작용에 대한보고는 없었지만 식물성 물질이기 때문에 일부 사람들에게는 알레르기 반응이있을 수 있습니다. 아로니아를 섭취하는 사람들중 아로니아가 부작용의 원인이라고 의심되면 병원에가셔셔 의사와 상의하는것을 권합니다.


아로니아는 우리 세계에서 인정한 슈퍼푸드 입니다. 몸을위해서 가끔 섭취해줄수 있도록 노력합시다. 이상으로 아로니아 효능 부작용 슈퍼푸드 선정 포스팅을 마칩니다. 








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