생활정보 LOVE1004 2019. 7. 24. 22:51
안녕하세요. 자두 효능에 대해선 많이들 들어 보셨을겁니다. 그중 건 자두의 효능은 들어 보셨나요. 건자두는 뼈의 밀도를 높일수 있는 최적의 식품입니다. 아래에서 그내용을 기술합니다. 건자두 효능 말린 자두에는 100g 당 약 6.1g의식이 섬유가 들어 있습니다. 자두는 단당류의 형태로 에너지의 좋은 원천이지만, 섬유질, 과당 및 솔비톨 함량이 높기 때문에 혈당 농도가 급격히 상승하는 것을 중재하지 않습니다. 자두는 많은 양의 페놀 성 화합물 (184 mg / 100 g)을 함유하고 있으며 주로 설사 제와 클로로겐산으로 함유되어있어 완하 작용을 돕고 포도당 흡수를 지연시킵니다. 자두에있는 페놀 화합물은 시험 관내에서 인간 LDL 산화를 억제하는 것으로 밝혀졌으며, 따라서 심장 질환 및 암과 같은 만성 질병..
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