남자 정력에 좋은 음식 BEST

남자 정력에 좋은 음식은 예나 지금이나 많은 대중에게 관심이 있습니다. 최근 영국의 조사에 따르면 30대 남성의 약 절반이 발기를 유지하거나 발기를 유지하는데 어려움을 겪고 있다는 매체를 보게 되었습니다. 이런 것을 보면 40대, 50대분들은 더 힘드실 텐데 오늘 남자 정력에 좋은 음식 BEST를 공유해보도록 하겠습니다.

 

남자 정력에 좋은 음식

남자 정력에 좋은 음식

요즘 남성분들의 정력이 하향추세로 이어지는 것은 아마도 여러 가지 스트레스, 불안, 피로, 과도한 음주 이런것을 원인으로 둘수도 있습니다. 또한 연말로 다가오면서 회식자리가 더 늘어남에 따라 망가지기 전에 전립선에 좋은 음식과 같은것들을 누군가가 챙겨줘야 합니다.

 

 

모든 병은 어느선까지는 괜찮지만, 그 선을 넘어버리면 아예 되돌리기 힘들수도 있으며, 되돌리기도 또한 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그러므로 님아 그선을 넘지마오 처럼, 넘기전에 꼭 당신의 남자 정력을 챙겨주세요. 자그럼 남자정력에 좋은 음식 아래에서 정보를 공유합니다.

 

 

 

토마토

 

1. 토마토 건강에 최고

 

토마토는 남성의 생식력에 유익하고 정자 농도 및 운동성 개선에 도움이 됩니다. 또한 리코펜이 풍부하여 전립선 암예방에 도움도 되며, 건강상에 이점이 많이 있습니다. 아래 이점은 다음과 같습니다.

 

• 심장 건강

• 암 예방

• 피부 건강

 

 

캡사이신

 

2. 매운음식(칠리 페퍼)

매운 음식을 섭취하는 남성의 테스토스테론 수치는 평균보다 높다고 합니다. 매운 음식이 테스토스테론을 제공한다는 이야기는 아니지만 화학 캡사이신은 침실에서 도움을 주는 건 맞습니다. 핫 소스와 칠리 페퍼에서 발견되는 캡사이신은 호르몬 인 엔돌핀의 분비를 유발하고 성욕을 회복시킬 수 있습니다. 즉 폭발하는 남자 정력 영양제와 같은 느낌 같네요.

 

 

귀리

3. 귀리

귀리는 절정에 도달하는데 도움이 될수 있으며, 야생 귀리는 최음 제지로 간주될만큼 강력합니다. 귀리에서 발견되는 아미노산 L- 아르기닌은  발기 부전 치료에 도움이 됩니다. 비아그라와 마찬가지로 L- 아르기닌 은 발기를 유지하고 오르가즘에 도달하는 데 필수적인 음경 혈관의 이완을 돕습니다. 확실히 남자 에게 좋은 중요한 음식이네요.

 

 

 

 

사과

 

4. 사과를 껍질채료 드세요

사과 껍질에는 활성 화합물인 우르솔 산이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 전립선 암 세포의 성장을 막습니다. 포도, 베리, 강황도 비슷한 효과가 있으며, 사과에는 암과 싸우는 데 도움이 될 수있는 여러 자연 발생 화합물이 있습니다. 아래 사과의 효능입니다.

 

• 체중 감량

• 심장건강

• 당뇨위험 감소

• 프리바오틱 효과(장에좋음)

• 암예방

• 천식에좋음

• 뼈건강

• 뇌보호

 

 

아보카도

 

5. 아보카도 엄지척

 

아보카도는 건강한 지방, 칼륨 및 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 아보카도는 기분을 좋게 하며, 남성의 성욕과 생식력에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민 E와 아연을 함유하고 있습니다. 아연은 체내의 유리 테스토스테론 수치를 높이고, 비타민 E는 정자의 질을 향상할 수 있습니다. 아래 효능입니다.

 

• 관절염 증상 완화

• 암 예방

• 강력한 항산화 제

• 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수 있습니다

• 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방산

• 칼륨 함유

• 영양가가 매우 높음

 

 

커피한잔

 

6. 커피 하잔의 여유

 

매일매일 커피한 잔을 마시면 발기 부전을 예방할수 있습니다. 이것은 커피의 카페인 성분때문인데요. 카페인은 음경 동맥과 근육을 이완시켜 혈류를 개선하여 발기가 더 강해집니다.

 

 

시금치

 

7. 시금치

 

시금치는 혈류 촉진제로 알려진 엽산산이 풍부하며, 이러한 엽산은 남성의 성기능과 엽산 결핍에 중요한 역할을합니다. 즉 발기부전에 좋다고 생각하면 될것 같네요. 또한 마그네슘이 풍부하여 혈류를 개선하고 불용성 섬유질이 높아 소화에 도움이 됩니다. 아래 시금치의 효능 입니다. 

 

• 비타민과 미네랄함유

• 산화스트레스줄임

• 눈건강

• 암예방

• 혈압낮추고 심장위험 줄임

 

 

당근

 

8. 당근 끝판왕

당근은 정자를 건강하게 유지 할수있도록 도와줍니다. 정자 수를 개선하고 정자의 움직임을 향상할 수 있습니다. 당근에서 발견되는 화학적 카로티노이드 때문이며, 야채에 주황색을 띄는 이유이기도 합니다. 특히 당근에는 베타 카로틴, 섬유질, 비타민 K1, 칼륨 및 항산화제의 좋은 공급이기도 합니다. 아래 당근의 효능입니다.

 

• 암 위험 감소

• 낮은 혈중 콜레스테롤

• 체중 감량

• 눈 건강

 

주변에 이렇게 남자 정력에 좋은 음식들이 널려 있습니다. 다만 이러한 정보를 알지못해서 체계적으로 섭취하고 있지 않을뿐이죠. 음식은 부작용 덜합니다. 자연산이기 때문이죠. 그러나 사람마다 다른 알레르기는 조심해야합니다. 일반적으로 음식에 대한 알레르기는 본인이 더 잘알고 있으므로, 스스로가 잘 챙기시구요.

 

 

남성의 정력또한 문제가 생기기전에 미리미리 영양분을 주어서 그선을 넘지 않게 잘 관리해주어야 할것 같습니다. 이상으로 남자 정력에 좋은 음식 BEST 포스팅을 마칩니다.