손목 힘줄 염증 원인, 손목 건초염 증상 치료

현대인들은 PC나 스마트폰을 지나치게 사용하면서 손목 힘줄 염증이나 건초염과 같은 증상으로 통증을 느낄 수 있습니다. 손목은 반복적이거나 지속적인 자극을 가하면 힘줄 조직에 염증을 일으킬 수 있는데 이것을 손목 힘줄 염증 또는 건초염이라고 이야기합니다. 아래 손목 힘줄염 원인 및 건초염 증상에 대한 정보를 공유합니다.

 

손목 힘줄 염증

손목 힘줄 염증

 

손목에는 다양한 힘줄이 있으며, 일상생활이나 반복적인 일로 염증이 생기기 쉬운 부위입니다. 상세한 문진과 엑스레이와 같은 검사로 올바르게 진단해 적절한 치료를 하는 것이 중요합니다.

 

 

손목에 염증이 생긴 힘줄에 따라 각 부위에 특정 움직임에서 통증이 유발하는 경우가 대부분이며, 과도한 사용으로 인해 발생하지만 많은 사람들이 대수롭지 않게 지나치는 경우가 많아 난치성 질병이 될 수도 있습니다.

 

힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 구조이며, 손목 힘줄은 팔뚝 근육을 손과 손가락 뼈에 연결하고 이는 크게 두 개로 나눌 수 있습니다.

 

• 신근 - 손목을 뒤로 구부리는 손목 뒤쪽에 있는 3개의 힘줄
• 굴근 - 손목 앞쪽을 가로질러 손목을 앞으로 구부리는 세 개의 힘줄

 

힘줄염증은 일반적으로 이러한 힘줄 중 하나이상에 문제가 생길 때 발생하며, 두 개 모두 문제가 될 수도 있습니다. 힘줄염은 힘줄이 서로 교차하거나 뼈가 있는 부위를 지나 자극을 받는 부위에서 발생하고 손목을 움직일 때 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

힘줄염 원인

손목 힘줄 염증 원인

 

 

손목 힘줄 염증 원인은 앞서 이야기드린 것처럼 특정 부위를 너무 많이 사용해서입니다. 휴대폰 지속적으로 사용하거나 쉬지 않고 해당 부위를 사용하는 경우 힘줄을 당기는 빈도가 증가하여 마찰이 일어나고 그로 인해 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 일반적으로 손목 힘줄에 반복적인 스트레스가 가해지고, 힘줄 덮개라고 하는 윤활 조직층이 힘줄을 둘러싸고 있는데, 과다 사용으로 염증과 비대를 유발할 수 있습니다.

 

• 반복적인 사용(스마트폰 과도한 사용)
• 외상으로 인한 문제
• 손목부위 과도한 사용

 

건초염 증상

손목 건초염 증상

 

손목에 많은 스트레스를 주는 활동을 하는 사람들이 손목 건염과 같은 위험에 걸릴 확률이 높습니다. 일반적으로 아래와 같은 사람들은 손목 건염을 주의를 하세요.

 

• 남성보다 여성이 더 잘 걸림
• 40세 이상의 나이
• 힘줄부상 또는 외측 상과염 병력
• 키보드나 손을 사용하는 일을 반복
• 당뇨병, 골관절염, 류머티즘 관절염, 통풍
• 특정 감염
• 손목에 부담을 많이 주는 스포츠
• 휴대폰 문자 많이 사용하는 청소년
• 흡연

 

 

손목 건초염은 남성보다 여성들에게 더 흔하게 발생하고, 손목에 건초염이 발생하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 특정움직임을 하면 통증
• 손목이나 손가락 움직일 때 뻣뻣함
• 손목이나 손가락 아랫부분 부음(부종)
• 손목 통증
• 움직일 수 있는 범위 감소

 

 

손목 부목

손목 건초염 치료

 

손목 건초염으로 통증을 느끼게 되면, 처음에 그냥 괜찮겠지 지나치는 사람들이 있습니다. 이 글을 적고 있는 필자 또한 건초염이라고 생각은 했지만 그냥 며칠 있으면 괜찮겠지 하고 지나쳤습니다.

 

그렇게 지나치기를 오랜 시간, 어느덧 해당 손목 건초염 통증이 만성이 되어서 뒤늦게 병원에 가서 주사를 맞고 치료를 하지만 크게 효과가 없고 조금 나아지면 다시 재발하기를 반복하고 있습니다. 개인적으로 손목 건초염을 오랜시간 느끼면서 도움 되는 치료 방법을 알려 드릴게요.

 

• 해당 손목을 무조건 쉬게 해 주세요
• 냉찜질을 해주세요
• 뜨거운 목욕, 온찜질하지 마세요
• 특히 술은 당분간 피하세요

 

 

위와 같은 내용은 기본으로 알아야 하며, 손목 건초염과 같은 증상이 느껴지면 미루지 마시고 가까운 정형외과로 가서 약물과 물리치료를 받아야 합니다.

 

• 약물 - 비스테로이드성 항염증제
• 주사 - 스테로이드 주사등
• 물리치료
• 휴식
• 부목으로 움직이지 않게 고정

 

손목 힘줄염과 같은 건초염을 예방하기 위해서는 손목이나 손의 힘줄을 과도하게 반복적으로 사용하지 마시고, 신체 활종전에 손목 스트레칭을 하는 것이 좋습니다

 

 

손목에 무리가 가는 키보드 타이핑이나, 휴대폰 문자를 많이 하는 경우 중간중간 쉬어줘야 하며, 흡연은 염증에 좋지 않으므로 끄는 것이 좋습니다. 힘줄염증은 치유가 되더라도 다시 재발하는 경우가 많으니 늘 신경 써서 관리를 해주세요.

 

이상으로 손목 힘줄 염증 원인, 손목 건초염 증상 치료 포스팅을 줄입니다.

 

 

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