분노조절 장애 징후 및 분노저절 안될때 증상

분노조절장애 당신은 그것으로부터 자유로운가.

분노조절 장애의 일반적인 증상

분노 장애는 공격적이거나 분노하거나 폭력적인 행동으로 이어질 수 있습니다.

분노는 모든 사람에게 조만간 일어나는 정상적인 인간의 감정이지만, 때로는 통제를 완전히 벗어날 수 있습니다.

화가 난 에피소드의 빈도와 심각성이 당신의 삶을 통제하지 못하는 것처럼 느껴지면 분노 장애가있을 수 있습니다.

 

통제 불능 화의 물리적 징후

분노라는 용어는 경미한 자극에서부터 폭발적인 분노에 이르기까지 다양한 감정을 나타냅니다.

항상 감정을 파악할 수있는 것은 아닙니다.

분노를 동반 한 육체적 징후가 종종 있으며, 이는 분노한 감정을 인식하고 인정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

분노조절 안될떄 증상.

1.심박수 또는 혈압이 상승 할 수 있습니다.

2. 땀을 많이 흘리기 시작한다.

3. 입안의 턱뼈가 떨린다.

4. 위가 화가 나서 소화가 잘안된다.

5. 두통이 발생할 수 있습니다.

6. 자신도 모르게 손이 떨릴수 있다.

표면 밑에 생물학적 변화가 일어나고 있습니다. 아드레날린과 노르 아드레날린과 같은 특정 호르몬이 증가하고 있습니다.

너무 많은 분노와 분노

너무 자주 화를내는 것처럼 느끼면 폭풍우가 치는 감정을 다루는 더 좋은 방법을 찾는 데 도움이 필요할 수 있습니다.

심호흡, 명상 및 요가와 같은 이완 기술이 도움이 될 수 있으며, 특히 매일 연습하는 경우 도움이 될 수 있습니다.

가장 가까운 가족 및 친구와의 명확한 의사 소통을 위해 노력하고 반응이 좋지 않은 것에 집중하십시오.

분노를 일으키는 원인을주의 깊게 살펴보고 그러한 상황에 빠지지 않도록주의하십시오.

분노가 심하고 자조 기술이 폭발을 개선하는 데 도움이되지 않으면 간헐적 인 폭발 장애와 같은 분노 장애가있을 수 있습니다.

의사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 심리적 평가뿐만 아니라 신체 검사를 할 것입니다.

분노 장애로 진단을 받으면 치료 약물과 정신 요법이 모두 포함됩니다.

약물에는 항우울제와 기분 안정제가 포함될 수 있으며 심리 치료는 개인 또는 그룹 단위로 수행 될 수 있습니다.

화난 행동은 배우지 못한 학습 된 행동입니다.

전문 상담가는 사고와 행동을 변화시키는 방법을 개발하도록 도울 수 있습니다.

삶의 분노를 완전히 없앨 수는 없지만, 도움을 받으면 분노한 에피소드의 양과 심각도를 줄일 수 있습니다.

분노를 통제하지 못한다면, 주변의 사람들에게 상처를 줄수 있습니다.

본인은 자신의 분노조절을 하지못하는지 잘인지하기 힘듭니다.

주변에서 많은 도움을 주어야하는 일이기에 혼자 노력해서 고칠려고 스트레스 받지마세요

분노는 사회적 질병입니다. 즉 누군가에게 자신의 마음을 풀고 들어주는것만으로도 충분한 치료가 가능하니

혼자 고민하지마시고 전문가를 찾아가십시오