통풍에 안 좋은 음식 총정리

중년 남성에게 발생율이 높은 통풍 그래 발생은 좋은데, 어떻게 치료해야 할까 많은 분들이 고민입니다. 일단 통풍에 안좋은 음식 섭취를 줄이는것 만으로도 좋은 효과가 있습니다.

통풍에 좋은 음식을 아무리 많이 먹어도 안좋은 음식 한번만 못합니다. 우리는 그것을 인지해야 합니다. 통풍에 좋다는 김 시금치 좋습니다. 허나 안좋은 음식 먹으면 도로 아미타불 이라는점 아시면서 시작합니다.

통풍에 안좋은 음식

통풍이 잘되는 경우, 먹는 음식과 먹지 않는 음식은 관절을 통증이없는 상태로 유지하는 데 중요한 역할을합니다.  여기 피할 수있는 음식이 있습니다.

통풍은 바늘 모양의 요산 산 결정이 형성되어 관절이 매우 아픈 염증입니다.  엄지 발가락이 가장 흔한 대상이지만 통풍은 발, 발목, 무릎 및 손을 공격 할 수 있습니다.  공격 또는 "발적"은 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 

남성과 비만인이 더 큰 위험에 처해 있습니다. 통풍이 잘되는 경우, 먹는 음식과 먹지 않는 음식은 관절 통증을 없애는 데 중요한 역할을 합니다. 

1) 가리비

통풍이 있는 환자들이 해산물과 고기를 줄 였다고 말한다. 이 동물성 음식은 퓨린이 풍부하여 몸이 요산으로 분해됩니다. 통풍이 멈췄을 때 음식 선택에 자유가 조금 있지만 고기와 해산물 섭취를 매일 최소 4 ~ 6 온스로 유지하는 것이 좋습니다. 

2) 청어, 참치, 멸치

어떤 종류의 해산물은 잠시 동안 먹을 수 있지만 다른 것들은 통풍이 있는 사람들을 위해 메뉴에서 완전히 떨어져 있어야합니다.  예를 들어, 청어, 참치 및 멸치를 피하십시오. 

다른 한편, 새우, 가재, 장어 및 게는 상대적으로 안전합니다.

3) 맥주

통풍 있는 사람들에게는 맥주를 마시는 것이 두 배의 고통을 안겨줍니다.  그것은 당신의 요산 - 산 수준을 증가시킬뿐만 아니라, 맥주는 또한 신체에서이 물질을 시스템에서 제거하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 

와인은 더 나은 선택이지만, 무거운 술은 모두에게 나쁜 생각이며, 통풍을 느끼는 사람들도 예외는 아닙니다

4) 붉은고기

모든 고기는 평등하게 만들어지지 않습니다. 흰 고기는 일반적으로 붉은 색보다 낫지 만, 붉은 고기는 때때로 먹는 것이 좋습니다. 가끔 당신의 방종이 칠면조 또는 양고기가 아닌 쇠고기 또는 돼지 고기라면 조금 더 낮다.

5) 터키와거위

터키와 거위는 다른 유형의 음식보다 purines에서 더 높기 때문에, 그것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 통풍을 받기 쉬운 사람들은 터키와 거위 대신 치킨과 오리가 더 안전한 선택 입니다.

6) 설탕 음료

비식이 요법 음료수 또는 "과일"음료와 같은 고 과당 옥수수 시럽으로 가당 음료를 피하십시오. 이 음료를 내리는 것은 파운드를 포장하기위한 쉬운 방법이 아닙니다. 감미료는 몸을 자극하여 더 많은 요산을 생성합니다.

한 연구에 따르면 과당을 많이 섭취 한 남성은 통풍이 발생할 위험이 더 높습니다. 2010년에 같은 연구팀이 한달에 한 잔 이하의 음료를 섭취하는 것과 비교하여 매일 과당 음료를 마시는 것이 여성의 통풍 위험을 높인다고 보고했습니다.

7) 아스파라거스

아스파라거스, 콜리 플라워, 시금치, 버섯은 다른 야채보다 푸린이 높습니다.  그러나 이러한 음식을 좋아한다면 완전히 피할 이유가 없습니다. 

"확실히 이러한 높은 purine 채소로 야생을 먹고 싶지는 않을 것입니다 채소가 풍부 한식이 요법은 산돈에 따르면 몸에서 푸린을 제거하는 데 실제로 도움이된다.  신체는 식물에서 푸린을 배설하는 것이 더 쉬운 것처럼 보인다.

8) 간, 신장

간, 신장, sweetbreads와 같은 장기 고기는 꼭 피하시기 바랍니다. 여러분은 구미오가 아닙니다. 

이처럼 통풍을 앓고 있는 분들이라면, 위와 같은 음식은 좋지 않습니다. 아무리 통풍에 좋은 음식을 섭취한다고 하여도 이렇게 안좋은 음식을 먹는다면 우리나라 말로 도로 아미타불 됩니다.

통풍에 좋은 음식

실제로 통풍에 대해 당신을 보호 할 수있는 음식의 몇 가지 유형이 있습니다. 여기에는 저지방 유제품, 복합 탄수화물, 커피, 과일, 특히 감귤류가 포함됩니다. 

매일 12 ~ 16 컵의 수분을 섭취해야합니다.  반드시 물만 마셔야 할 필요는 없습니다 (맥주는 아니어야합니다!) - 비 달게 한 주스, 차, 커피도 선택할 수 있습니다. Sandon은 "혈액이 흐르고 소변이 흐르도록하는 모든 종류의 유체가 좋은 선택입니다.

 

이런 음식 위주로 많이 드세요. 이상으로 통풍에 안 좋은 음식 총정리 포스팅을 마칩니다.