바질씨드 효능 다이어트 효과

안녕하세요. 금일은 바질씨드 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 바질시드가 무슨 효과가 있냐고 물으신다면, 체온을 낮추고 혈당 수치를 조절하며 변비와 팽만감을 완화하며, 산도와 가슴 앓이를 치료하는 데 도움이됩니다. 





또한 바질씨드는 피부와 머리카락에 좋은 것으로 있으며, 바질씨드는 항산화 물질이 풍부하고 면역 강화 효과가 있습니다.  최근에는 체중 감량 특성에 효과가 있다고 합니다. 





바질씨드 효능


▶ 체중 감소에 도움


바질씨드는 높은 수준의 오메가 -3 지방산 에서 비롯된 알파 리놀렌산 (ALA)이 풍부한 것으로 알려져 있습니다 . 이 산은 신체 의 뚱뚱한 불타는 신진 대사 를 촉진하는 데 도움이됩니다 . 또한 섬유질로 가득 차 있으므로 배를 오랫동안 만족시키고 원치 않는 갈망을 예방하십시오. 요거트 한 그릇에 넣거나 과일 샐러드에 뿌려 식욕을 조절하는 전 식사 간식으로 먹을 수 있습니다.

 



체온 감소


태국과 같은 일부 아시아 국가에서는 바질씨드를 사용하여 물, 설탕, 꿀, 때로는 코코넛 우유 와 함께 음료를 만듭니다 . 뜨거운 여름 더위를 이길 수있는 좋은 음료입니다. 그들은 최고의 바디 쿨 런트 중 하나입니다. 그들은 몸의 열을 낮추는 것으로 알려져 있기 때문에 사람들은 종종 nimbu paani, sherbets 또는 milkshakes와 같은 상쾌한 음료에 추가합니다.





▶혈당 제어


체크 유지하는 것으로 알려져있다으로 제 2 형 당뇨병 환자에 좋은 것으로 간주됩니다 혈당 수치를 . 그들은 신체의 신진 대사를 늦추고 탄수화물 을 포도당으로전환시키는 것을 통제합니다. 담근 바질 씨앗을 우유 한 잔에 섞어서 아침 식사로 먹을 수 있습니다. 그것은 훌륭한 건강 음료를 만듭니다.





변비와 팽만감 완화

자연적으로 몸을 해독하고 부드러운 배변을 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 작동하는 것은 며칠 동안 잠자리에 들기 전에 약간의 바질씨드와 우유 한 잔을 먹는 것입니다. 위 세척제 역할을합니다. 여기에는 위장관 에서 가스를 완화시키고 소화 를 돕는 휘발성 오일이 포함되어 있습니다.

 




취급 산도와 가슴 앓이


바질씨드는 위의 화상을 진정시키고 자신의 이뇨 기능이 플러시 독소를 몸에서. 그들은 신체에서 HCL의 산성 효과를 중화시키고 완화시킵니다. 흠뻑 젖은 바질 씨앗은 물로 가득 차있어 위장을 진정시키는 데 도움이되므로 타는듯한 느낌을 완화시킵니다.
 



건강한 피부와 헤어


바질 씨앗 코코넛 오일로 분쇄하고 해당 지역과 같은 여러 가지 피부 감염 치료에 도움이 적용 습진 과 건선. 씨앗을 담그지 말고 코코넛 오일 한 컵에 넣고 몇 분 동안 데워서 사용하십시오. 바질 씨앗을 정기적으로 섭취하면 신체가 콜라겐을 분비하는 데 도움이됩니다. 


콜라겐 은 정상적인 마모로 인해 새로운 피부 세포를 손상시킬 때 그리고 손상을 입을 때 필요합니다. 바질 씨앗은 철분, 비타민 K 및 단백질 로 가득합니다. 이 미네랄은 길고 강한 모발에 필수적입니다. 단백질과 철분은 또한 모발 성장을 촉진하고 부피를 증가시킵니다.
 



기침 및 독감 치료


바질 씨앗들이 spasmatic 근육의 긴장을 진정하고 긴장 것을 의미 경련 방지 속성을 가지고있다. 이런 식으로 그들은 백일해를 통제하는 데 도움이됩니다. 그들은 신체의 면역을 강화시킵니다. 비 센닌, 오리엔 틴, 베타 카로틴과 같은 플라보노이드는 신체의 방어 시스템을 강화시킵니다.
 



바질씨드 먹는 방법


 
바질 씨앗은 물에 담가서 섭취 할 때 가장 영양가가 높습니다.
반투명 흰색 필름으로 각 검은 씨앗을 물에 닿으면 팽창하기 시작하여 크기가 두 배가됩니다. 따뜻한 물 한 컵에 약 2 티스푼의 바질 씨앗을 약 15 분 동안 담글 수 있습니다. 따뜻한 물은 씨앗이 방출되는 항산화 제 와 유익한 소화 효소 를 완전히 팽창시킵니다 .


이 향기로운 씨앗은 실제로 독특한 맛이 없으며 영양 강화를 위해 다양한 요리에 첨가 할 수 있습니다. 그들은 음료와 디저트를 장식하기에 좋습니다. 레모네이드에 블렌딩하거나 kulfi에 뿌려서 신선한 그낌을 줍니다. 저칼로리 간식 대안으로 이러한 씨앗을 뭉칠 수 있습니다. 바삭 바삭한 느낌을 위해 파스타 나 스프에 첨가하십시오.






바질씨드 다이어트



체중 감량을위한 바질 씨앗은 섬유질 함량이 풍부하여 위장을 더 오래 동안 더 풍성하게 유지하고 (식욕 감소) 과식과 불필요한 갈망을 더욱 예방합니다. 또한 씨앗에 존재하는 높은 수준의 오메가 -3 지방산에서 나오는 풍부한 알파 리놀렌산 (ALA) 공급원입니다. 


이 산은 신체의 지방 연소 대사를 자극하는 데 도움이됩니다. 실제로 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 리놀렌산을 매일 섭취하면 지방이 손실됩니다. 이 외에도 바질 씨앗은 칼로리가 적고 영양분이 많습니다. 





체중 감량을 위해 바질씨드 사용법


체중 감량과 배 지방에 대한 바질씨앗,  바질 씨앗은 물에 담그고 소비 할 때 가장 효과적입니다. 씹기가 어렵 기 때문에 물에 넣으면 반투명하고 부드럽습니다. 배꼽 지방을 태우려면 약 15 분 동안 따뜻한 물에 1 ~ 2 티스푼의 sabja 씨앗을 담그면됩니다. 따뜻한 물 때문에 씨앗이 부풀어 오르고 소화 효소를 방출합니다.


레모네이드 나 녹차와 같은 음료에이 씨앗을 뿌리거나 저칼로리 스낵 대안으로이 씨앗을 뭉칠 수도 있습니다. 그래도 낫다; 수프와 샐러드에 추가하십시오. 이상으로 바질씨드 효능 다이어트 효과
 포스팅을 마칩니다.







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