공황장애 극복 후기 이유없이 불안할때

이유없이 불안하고, 숨을쉴수 없으며, 죽을것 같은 공포가 밀려와 기절을 해본사람들은 대부분 공황장애라는 진단을 받아봤을 것이다. 이것은 우울증과는 또다르며, 강박증과는 사촌격이다. 공황장애 극복 후기에 대하여 이야기 해보겠습니다.

 

공황장애

공황장애 약물없이 극복이라

 

가끔 글을 읽어보면 자신이 공황장애를 격었고, 약물없이도 충분히 극복이 가능하다고 한다, 물론 극복이 가능할수도 잇지만, 그것은 공황장애보다는 강박증과 같은 증상에 더가까운게 아닐까 합니다.

 

 

제가 느껴본 공황장애는 아무리 강심장이라도 약물없이 감당하기에는 너무나도 큰 벽이였으며, 죽을것같은 이유없는 두려움과, 가슴두근거림, 식은땀, 숨이 쉬어지지 않는 다양한 경험을 하게 되었습니다.

 

이러한 증상이 나타나는 사람이라면, 미련하게 끝까지 스스로를 믿으며, 나는 괜찮을거야 그런 생각하기 보다, 하루라도 빠르게 병원에가서 전문가와 이야기를 한후 필요하다면 약물치료를 병행하는것이 많은 도움이 된다.

 

 

공황장애 진단후

 

요즘 코로나 백신으로 인하여 많은 사람들이 경험하지 못한 공황장애 증상을 격고 있다고 한다. 증상으로는 가슴두근거림을 시작으로 스스로가 너무 걱정한 나머지 그것에 대한 트라우마가 만들어지며 공황장애의 늪에빠지게 된다.

 

이런경우 빠르게 나아질수도 있지만, 너무 깊이 내부로 들어간 분들은 약물치료를 몇달은 해야지 그 효과를 볼수 있다. 저또한 약물을 먹고 효과가 있었는데, 스스로 조금 나아졌다고 약물을 줄이면 다양한 휴유증이 찾아온다.

 

 

▣ 임의로 처방약을 줄이면

• 머리에 지끈지끈 하루종일 두통이 온다
• 속이 미식 미식 구토
• 현기증이 생겨난다

 

공황장애 약을 먹고 있는 분들이라면, 조금 괜찮아 졌다고, 먹는 약을 중단하면 안되며, 1달이든 2달이든 시작했으면 계속 먹어야 하며, 증상이 조금 나아진경우 다시 의사와 상담후 약의 양을 조금씩 줄여가면서, 약물에 대한 휴유증을 점차적으로 줄여나간다.

 

 

이유없이 불안할때

 

 

공황장애 증상

 

일반적으로 공황장애가 오는 증상은 압도적인 불안과 공포가 갑작스럽고 반복적으로 마음의 선을 넘을때 발생한다. 스스로가 통제할수 없는 느낌을 받으며, 죽음에 대한 두려움이 생기고, 이러한 반응이 또나오지 않을까 걱정이 걱정을 또만드는 경우이다.

 

• 심장의 두근거림
• 식으땀이 나며, 오한과 떨림
• 호흡곤란, 현기증, 실신
• 손떨림, 마비, 메스꺼움
• 복통, 가슴통증

 

공황장애 극복

공황장애 극복 후기

 

공황장애 격어보지 않은 사람은 쉽게 말할수 있다. 그리고 공황장애 약이 필요없다는 사람, 약을 안먹어도 이겨낼수 있다는 사람, 그 사람들은 아직 절망을 느껴보지 않았다고 개인적으로 생각한다.

 

 

공황장애 초기증상일수도 있다, 하지만 대부분 공황장애가 시작되면 약물치료와 심리치료를 병행하여 치료하는것이 많은 도움이 된다. 그러나 대부분 약물치료는 하지만 심리치료까지는 하지 않느다.

 

필자 또한 마찬가지다, 아니 심리치료할만한 곳을 찾기도 힘들고 비용또한 한번의 상담으로 몇십만원을 하기에 비용도 만만치 않다. 그래서 대부분 일반적인 의사선생님과 이런저런 이야기로 마음의 안정을 찾고, 약물을 병행하며 치료를 받을것이다.

 

보통 세로토닌 재흡수 억제제SSRL 이나 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제 또는 항우울제, 베타 차단제, 벤조디아제핀과 같은 항불안제를 처방 받을수 있다.

 

세로토닌 부족이 부족하면 아래와 같은 증상이 나오니 꼭 읽어보기 바래요.

 

세로토닌 부족 증상 원인

 

공황장애 쉽게 나아지지는 않지만 확실한건 나아질수 있는 심리적 병입니다. 절대 당신은 죽지 않으며, 증상이 올때 그것을 받아들이는 연습을 하시고 약물치료는 의사의 처방에 따라 진행하시면 약간의 부작용이 있을수 있지만 시간이 해결해 주었습니다.

 

공황장애면 처음에는 나가는것 조차 힘들것이며, 대중교통 이동은 더더욱 힘들것입니다. 그러나 너무 집안에만 있으면 안되니, 신뢰하는 가족과 함께 주변을 조금씩 걸으면서 신선한 공기를 마시며, 걸으세요. 그렇게 하다보면 당신의 마음도 조만간 치유되고 이전의 삶으로 돌아올것 입니다.

 

이건 공황장애를 격은 많은 분들의 결론이며, 저도한 결론은 확실하게 나아졌다는 것입니다. 그러니 지금당장은 힘들더라도 시간이 해결해준다는걸 꼭 믿으세요. 감쪽 같이 사라질거라 생각합니다.

 

• 공황장애 증상 다스리기 극복방법