꾸지뽕 열매 효능 먹는법

꾸지뽕 열매 효능 먹는법


꾸지뽕 열매는 내부에 육즙이 풍부하고 붉은 색상을 띄며 3개에서 6개의 작은 갈색 씨앗이 들어 있습니다. 꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 식물로써 9월에서 10월에 열매를 수확 하는데 꾸지뽕 열매 효능이 사람의 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 꾸지뽕 열매 효능과 먹는법에 대한 정보를 알려드릴게요.

 

목차

  • 꾸지뽕 열매 효능
    • 꾸지뽕 성분
  • 꾸지뽕 열매 먹는법
    • 꾸지뽕 열매 가격

꾸지뽕 열매 효능
꾸지뽕 열매

꾸지뽕 열매 효능

 

제가 꾸지뽕 열매를 섭취하게된 이유는 피로회복과 혈당 조절에 탁월하다고 알고 있어서, 최근 자고 일어나면 많이 피곤하고 공복 혈당이 높게 나와서 이를 해결하고자 꾸지뽕 열매를 섭취하게 되었습니다.

 

 

꾸지뽕 열매 효능은 일반적으로 항암효과, 고혈압, 당뇨, 피로회복, 성인병 예방, 여성들 부인병에 그렇게 좋다고 알려져 있습니다. 꾸지뽕나무는 폴리페놀 화합물로써 강력한 항산화 성분을 가지고 있습니다.

 

꾸지뽕나무의 잎, 줄기, 껍질, 뿌리, 열매에는 항산화 활성이 강하며, 특히 열매는 가장 많은양의 폴리페놀 화합물을 함유하고 있습니다. 

 

 

1. 당뇨병 개선

 

당뇨에 좋은 가바 및 폴리페놀 성분이 포함되어 있는데 가바는 혈압을 조절하고 혈당 상승을 억제하여 고혈압 환자 및 당뇨 환자에게 인기가 좋은 열매 입니다.

 

2. 여성 부인병 효과

 

꾸지뽕 열매는 특히 여성들에게 효과가 있으며, 생리불순, 갱년기, 자궁근종, 냉증완화에 도움이 될뿐 아니라 자궁암 예방에 효과가 있습니다. 또한 가바성분은 뇌세포의 기능을 활성화 시켜 학습능력을 올려주고 신경을 안정시키고 불안감을 줄여 줄수 있습니다.

 

3. 항암 작용

 

나이가 들어감에 따라 40대 부터는 암에대한 걱정을 하게됩니다. 주의를 보면 40대이후 부터 암과 관련된 소식을 많이 접하게 되기 때문입니다. 구지뽕은 외송, 아로니아, 느릅나무껍질, 꿀풀과 함께 4대 항암효과가 뛰어난 성분을 가지고 있습니다.

 

 

폴리페놀 성분이 가득한 꾸지뽕 열매는 활성 산소를 막아주어 노화방지 및 식도암, 위암, 결장암, 간암, 폐암등 우리몸의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

4. 피로개선

 

꾸지뽕에는 아스파라긴산 성분이 포함되어 있습니다. 이는 간에서 알코올을 분해하는 효소가 더 많이 만들어지도록 하여 피로회복 및 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

5. 성인병 예방

 

루틴성분이 다량으로 함유되어 있어 혈당을 떨어트려 당뇨에도 효과가 좋으며, 특히 혈관 질환 예방 역활을 하여 동맥경화나 고혈압 각종 성인병예 방에 도움이 됩니다.

 

6. 피부 미용

 

꾸지뽕에 많이 들어 있는 비타민C, B1, B2는 피부의 탄력 유지는 물론 기미, 주근깨, 식소침착을 막아주어 아름다운 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

꾸지뽕 산림청 사진
꾸지뽕 산림청

▣ 꾸지뽕 성분

  • 루틴 - 모세혈관 튼튼 뇌졸중 혈전 생선 막음
  • 스티그마스테롤 - 암억제 및 나쁜콜레스테롤 저하
  • 아스파라긴산 - 숙치 및 피로해소
  • 비타민C, B1, B2 -  피부미용에 효과
  • 가바 - 혈압 낮추고 혈관내 중성지방 제거
  • 폴리페놀 - 강력한 항산화 작용 암세포 억제
  • 셀레늄 - 혈당조절, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 개선
  • 칼륨, 칼슘 - 뼈건강 골다공증 예방에 효과

 

꾸지뽕 열매 먹는법
꾸지뽕 열매 먹는법

꾸지뽕 열매 먹는법

 

꾸지뽕 열매는 생각외로 단맛이 나고 열매에 물이 많아 그냥 먹어도 맛이 있습니다. 이러한 꾸지뽕 열매를 보다 건강하게 먹는 방법은 토마토 를 뜨겁게 대처서 먹을때 처럼 꾸지뽕 열매 또한 뜨거운 물로 대처 드시면 폴리페놀 화합물 함량이 보다 높어져서 몸에 더욱더 좋습니다.

 

일반적으로 꾸지뽕 열매를 깨끗이 씻어 믹서기에 갈아 우유나 두유와 함께 섭취하면 맛도 좋고 여름에는 시원한 음료로 건강하게 섭취할수 있습니다.

 

▣ 꾸지뽕 열매 먹는법

  • 익은열매 생과로 섭취
  • 생과일 주스로 섭취
  • 꾸지뽕 청
  • 꾸지뽕 김치
  • 꾸지뽕 샐러드

 

다양한 방법으로 꾸지뽕 열매를 먹을수 있습니다. 제거 먹어본것은 생과로 먹은것과 냉동실에 얼려놓고 여름철 꾸지뽕 열매와 우유, 꿀을 믹서기로 갈아서 마시니간 정말 맛이 좋았습니다. 또한 샐러드를 드실때 열매를 함께 잘라 씨를 빼고 함께 먹어도 좋습니다.

 

 

▣ 꾸지뽕 열매 가격

 

꾸지뽕 열매는 인터넷으로 쉽게 구입할수 있습니다. 보통 5Kg, 10Kg 이렇게 판매를 하는데 요즘 가격은 5Kg에 4만원에서 5만원 정도 주셔야 좋은 꾸지뽕 열매를 구입할수 있습니다.

 

 

대략 5Kg을 구입하시면 열매가 200개정도 되는것 같네요. 열매가 조금더 튼실하면 수량이 작을수 있습니다. 처음 드시는 분들은 1Kg, 2Kg 으로 구입하면 되긴 하는데 가격이 5Kg과 많이 차이 나지 않아서 가성비는 5Kg이 좋은것 같네요. 이상으로 꾸지뽕 열매 효능 먹는법 포스팅을 줄입니다.

 

 

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