이노시톨 영양제 효능 부작용

이노시톨 영양제는 비타민B8 이라고 불릴만큼 우리몸 효능에 다양한 효과를 주는 성분입니다. 당으로 여겨지는 성분으로 세포 과정에 필수적 요소로 인슐린 조절 및 신경전달물질 결합과 같은 효능이 있습니다. 일반적인 대사증후군 개선 부터 정신적인 문제까지 이노시톨 영양제 효능은 다양하지만 부작용도 아래와 같이 나타날수 있습니다.

 

이노시톨 효능

이노시톨 이란?

 

이노시톨은 미오, D-카이로, 헥사포스페이트 라고도 하며, 신체의 세포 성장에 중요한 역할을 하며, 신체가 인슐린을 처리하는데 도움을 주는 설탕 성분입니다.

 

간과 신장이 포도탕에서 이노시톨을 생성하고, 과일, 콩, 견과류, 곡물등 자연적인 음식등 에서 섭취할수 있습니다. 바쁜 현대인들은 이노시톨 영양제를 통해 이노시톨 장점을 얻고 있습니다.

 

 

이노시톨 효능

 

 

이노시톨 효능이 알려지면서 이노시톨 영양제로 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이러한 사람들이 왜 이노시톨 영양제를 구입하여 섭취하는지 아래와 같은 이노시톨 효능을 생각해보면 이유를 알수 있습니다.

 

기본적으로 이노시톨 효능은 대사증후군을 개선하고, 다낭성 난소증후군, 혈당낮추기, 불안과 같은 공황장애 및 우울증 개선등 건강적 요소와 정신적 요소를 완화 할수 있기 때문에 현대인들에게 필요한 성분의 영양제라 이야기 할수 있습니다.

 

 

1. 정신건강 효과

 

불안이나 우울증, 강박 장애가 있는 사람들의 뇌에서 이노시톨 수치가 부족하다는 사실이 입증되고 있습니다. 이노시톨 영양제는 공황장애를 치료하는데 도움이 되고 우울증이나 조울증등의 정신건강 문제를 개선하는데 도움이 될수 있습니다.

 

 

2. 대사증후군개선

 

나이가 들면 몸의 기능이 예전만큼 역활을 수행하지 못하게 됩니다. 이런경우 같은 음식을 먹고 움직여도 뱃살부위에 지방이 쌓이거나, 혈액내 중성지방 수치가 높을수 있으며, 낮은 콜레스테롤 수치와 고혈압, 고혈당등의 문제가 나타날수 있습니다.

 

이노시톨 효능은 이러한 혈중 트리글리세리트 수치 및 혈압, 혈당을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선할수 있기 때문에 대사증후군을 개선할수 있습니다.

 

 

임신중 당뇨

3. 임신중 당뇨병 예방

 

임신을 했을때 일부여성들이 고혈당으로 인하여 임신성 당뇨병이 발생할수 있습니다. 이노시톨은 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 기능과 연관이 있어 임신중 당뇨로 인해 이노시톨 영양제를 구입해 드시는 분들도 많이 있습니다.

 

 

4. 다낭성 난소 증후군

 

다낭성 난소 증후군 같은 경우 인슐린 저항성이 증가하여 제질량지수 증가 및 비정상적인 월경 주기와 같은 부작용이 발생할수 있습니다. 이노시톨은 다낭성 난소 증후군 있는 사람의 인슐린 민감성을 증가시켜 체질량지수를 감소시키고 월경주기를 정상으로 돌리는데 도움이 됩니다.

 

이러한 이유로 이노시톨 영양제를 생리불순이나 주기를잡기 위해 드시는 분들도 있으며 효과를 보신분들도 있습니다.

 

 

5. 불면증 개선

 

이노시톨은 수면을 개선하는데 도움을 준다는 내용은 아직 널리 알려지진 않았지만, 이노시톨이 수면과 우울증 관련이 있는 이유가 세로토닌과의 관계로 이야기 할수 있습니다. 미오 - 이노시톨이 세로토닌 수용체의 둔화를 줄일수 있는 효과가 있어 이노시톨이 기분과 수면에 긍정적인 효과를 줄수 있습니다.

 

 

6. 이노시톨 기타 효능

 

이노시톨은 인슐린 저항성을 개선해주기 때문에 2형 당뇨병 , 비만, 머리카락 모발성장에 도움을 줄수 있습니다. 혈당 조절을 돕고 강박장애와 같은 정신적인 불안이 있는 사람들의 증상을 완화 시켜 줍니다.

 

 

이노시톨 부작용

이노시톨 부작용

 

 

아무리 건강에 좋은 성분의 영양제라고 하여도 부작용은 존재합니다. 이러한 부작용이 무서운 이유는 모든 사람이 공통적인 것이 아니라 사람에 따라 부작용이 다르고 이러한 부작용의 강도가 틀려지기 때문입니다.

 

기본적으로 이노시톨 부작용은 경미하게 메스꺼움이나 수면장애, 두통, 현기증. 피로를 유발할수 있습니다. 임산부도 섭취할수 있는 성분으로 다른 성분들에 비하여 부작용은 적을수 있습니다.

 

그러나 장기간으로 이노시톨 영양제를 복용하면 안전하다는 보장은 할수 없으며, 일반적인 연구에서 이노시톨 영양제는 1년 이하 동안만 복용하도록 이야기를 하고 있습니다. 이노시톨 영양제를 복용할때 의사와 상의후 복용하시는게 가장 안전 합니다.

 

 

이노시톨 영양제

이노시톨 영양제

 

이노시톨 영양제가 요즘 핫하게 다양한 업체에서 생산해서 만들어 내고 있습니다. 가격대 또한 결코 저렴하지 않게 1달기준 3만원에서 7만원까지 판매가 되고 있습니다.

 

우리몸에 필요한 성분은 몸에서 만들어내고 만들어 내지 못하거나 줄어들때 우리는 보충제로 보완할수 있습니다. 현재 자신이 이노시톨 성분을 제대로 만들어내지 못하고 있는경우 의사와 상담후 이노시톨 영양제를 복용하면 도움이 됩니다.

 

 

그러나 이미 몸이 충분히 이노시톨 성분을 만들어내어 호르몬과 잘 형성되고 있는 과정에서, 몸에 좋다고 무조건 구입해 이노시톨 성분을 영양제로 복용하면 뭐든 과하면 탈이나게 된다고 생각이 듭니다. 그러므로 자신에게 부족한 성분이 무언지 병원에서 문의후 구입하는것이 좋다고 생각 합니다.

 

이상으로이노시톨 영양제 효능 부작용 포스팅을 줄입니다. 이노시톨에 대한 정보를 간편하게 보고싶으시면 아래 내용을 참고하세요.

 

 

이노시톨 효능 부작용 복용시간

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