L카르니틴 효능 엘카르니틴 부작용

엘카르니틴은 신체에 많은 필수 작업을 수행하는 단백질을 만듭니다. 카르니틴은 신체가 지방산을 분해하고 에너지로 전환하여 세포에 영양을 공급하도록 돕는작용을 하는 효능이 있습니다. 이러한 L카르니틴 효능과 부작용에 대한 정보를 공유 합니다.

 

엘카르니틴

엘카르니틴 효능(L카르니틴 효능)

 

엘카르니틴은 조건부 필수 영양소로 신체가 충분히 만들수 있지만, 부족한 부분은 음식이나 보충제를 통해 섭취할수 있습니다. 신체의 간과 신장은 아미노산 라이신과 메티오닌 으로부터 엘카르니틴을 생성 하며, 신장은 엘카르티틴을 저장하고 과하면 소변을 통해 조절할수 있습니다.

 

 

카르니틴은 세포에 에너지를 생성하고, 에너지로 사용하기 위해 지방산을 분해하는것을 도와주며, 세포에 동력을 공급하고 효율적으로 작용 하도록 돕습니다. 아래 엘카르니틴 효능 이점을 참고하세요.

 

 

▣ 엘카르니틴 효능 총정리

• 협심증 - 심장 기능을 개선하고 협심증 증상완화
• 울혈성 심부전증 - 심장 기능과 운동 능력을 향상, 심장 근튝손상 줄임
• 심장 마비 - 심장마비후 손상과 합병증을 줄이는데 도움
• 비만 - 지방 대사에서 역할을 하기 때문에 잠재적 체중 감량 도움
• 주의결핌 과잉 행동장애 - ADHD있는 아이들 개선
• 자폐성 - 자폐 스펙트럼 장애가 있는 어린이 개선
• 만성 피로 증후군 - 에너지 생산에 도움 및 결핍을 보충
• 만성폐쇄성 폐질환 - 운동중 호흡이 개선
• 발기부전 - 남성의 발기 기능이 향상
• 중성지방 - 중성지방 수치를 정상화 도움
• 남성 불임 - 정자 세포의 정상적인 기능 및 정자 운동성 향상
• 대사 증후군 - 체중, 혈당조절, 인슐린 감수성, 지질수치와 같은 대사 매개변수 개선
• 겸상적혈구 빈혈 - 비정상적인 심장 기능 및 폐고혈압이 개선
• 염좌 및 근육부상 - 근육통 가능성 줄임
• 지중해빈혈- 적혈구를 자유라디칼 손상으로 부터 보호
• 제1당뇨 - 제1당뇨 환자의 당뇨성 신경병증 증상 줄임
• 제2당뇨 - 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮춤
• 간경변 - 간경변증 환자의 간 순환을 개선
• 레이노병 - 손가락에 혈관 경련이 덜 일어나게 도움

 

엘카르니틴의 효능은 위와 같이 정말 다양한 효과가 있습니다. 저같은 경우 최근에 건강검진에서 대사증후군 위험단계 결과가 나와서 엘카르니틴을 섭취하고 있습니다.

 

대사증후군중 하나인 혈당수치 및 심혈관 질환을 엘카르니틴을 먹으면 도움이 되기 때문입니다. 또한 흉통 및 부정맥과 같은 심부전 증상에 L카르니틴은 효과가 있습니다.

 

엘카르니틴 효능

 

▣ 체중감량 효과

 

무조건 운동한다고 살이 빠지는것이 아님을 다이어트를 해보신 분들은 알것입니다. 살을 빼기 위해 먹지 않으면 건강을 해치기 때문에 적당한 운동과 체중 감소에 도움이 되는 보충제를 먹는것이 살을 빼는 감추어진 노하우 일수 있습니다.

 

 

식이요법과 규칙적인 운동을 병행하고 엘카르니틴을 섭취하면 보다 효과적인 체중감량을 하는데 성공적일수 있습니다. 이유인즉 엘카르니틴이라는 아미노산은 지방 연소를 촉진하는데 도움이 되기 때문입니다.

 

 

▣ 뇌 기능의 향상

 

엘카르니틴은 총지방량을 줄이고 근육량을 증가 시키고, 피로 감소 및 인지 기능 향상에도 도움이 됩니다. 또한 알츠하이머병을 앓고 있는 환자의 인지 저하를 개선하고 기억력을 향상시키는데 도움이 될수 있습니다.

 

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▣ 혈당 조절

 

정상적인 혈당수치를 유지하고 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 됩니다. 인슐린은 세포로 당을 운방하는 역할을 하는 호르몬이며, 너무 많은 인슐린은 인슐린 저항성을 일으켜 효과를 감소 시키고 고혈당을 유발할수 있습니다.

 

당뇨병 환자에게 엘카르니틴을 주입하면 인슐린 감수성이 개선되고 혈류에서 설탕 흡수가 증가하게 됩니다. 

 

 

카르니틴 부작용

엘카르니틴 부작용

 

일반적인 L카르니틴 부작용은 복통 및 메스꺼움, 구토, 설사등이 나타날수 있습니다. 소화기 부작용을 나타낼수 있는 엘카르니틴은 특정 항생제 또는 항경련제와 상호작용을 할수 있으니 복용전 의사와 상담하고 드시는것이 좋습니다.

 

 

엘카르니틴의 하루 권장 복용량은 1-3g 이며, 건강상에 많은 효능이 있지만, 건강한 식단 및 규칙적인 운동을 함께 병행해야 보다 좋은 효과를 발휘 할수 있습니다. 이상으로 L카르니틴 효능 엘카르니틴 부작용 포스팅을 줄입니다.

 

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