스트레스 증상 마음의 평온 별것이 없음을

살아가면서 스트레스를 받는일들이 너무나도 많습니다. 이러한 스트레스는 대부분 자신이 생각함에 따라 달라질수 있다는것을 우리는 알면서도 그게 잘 되지 않습니다. 자신이 스트레스 증상을 가지고 있는지 알고 싶다면 아래 내용을 참고하시고, 마음의 평온이 별게 없음을 이야기 하고싶습니다.

 

 

스트레스 증상

스트레스 증상

 

 

만약 지금 당신이 이러한 증상을 가지고 있다면, 현재 스트레스를 많이 받고 있다는 증거이며, 이런 증상이 오래 지속되지 않도록 스스로 마인드 컨트롤을 하는것이 중요 합니다.

 

• 하는일에 의욕이 없다
• 뭘할려고 하면 불안감과 과도하게 긴장감을 느낌
• 분조 조절하기 어렵다
• 잠을 제대로 자지 못하는 불면증 증상
• 기억력 저하, 건망증
• 집중력과 판단력 감소
• 가슴이 두근거리거나 숨막힘
• 두통과 어꺠걸림
• 위장장애 및 심박수 혈압 상승
• 탈모, 피로, 무기력함
• 피부 트러블, 식욕없음

 

 

이전보다 흡연이나 음주하는 주량이 늘어나고, 음식을 폭식하거나 말수가 줄고 대인관계를 회피하며, 불면증으로 수면을 제대로 이룰수 없습니다. 집중력 저하는 물론 일에 몰입하기가 힘들어져 일에 대한 능력이 자꾸 떨어집니다.

 

이런 스트레스를 계속 방치하면 만성이 되어서 스스로를 좀먹게 됩니다. 그러나 똑같이 스트레스를 받는 상황에서 누군가는 대수롭지 않게 생각하여 별로 스트레스를 받지 않는데 유독 스트레스를 받는 사람들이 있습니다.

 

이런 분들은 어렵지만, 그냥 지나치고 넘길수 있는 마음의 여유가 필요합니다. 별게 아니라 생각 해야하고, 그게 어렵더라도 민감해 하지 말고 그럴수도 있지 그런 마음으로 현재 자신의 마음을 내려 놓아야 본인이 편안해 집니다.

 

 

마음의 평온

마음의 평온

 

스트레스 증상이 나아지게 하기 위해 많은 사람들이 명상이나 호흡법 요가와 같은 일련의 활동을 하고 있습니다. 그러나 자신의 마음을 컨트롤 하지 않으면 무었을 하더라도 큰 효과가 없습니다.

 

 

 

 

일반적으로 마음의 평온을 줄수 있는것은 아침 산책을 하면서 스트레칭을 하게 되면 긍정적인 에너지가 올라옵니다. 이러한 마음에 조금더 평안한 생각을 한다면 우울한 기분이 줄어 듭니다.

 

대부분 우울증이 있거나 하는 사람들은 집안에 있거나 활동을 하지 않습니다. 이런 사람들은 더욱더 우울한 감정에 쌓여서 힘들게 되는데, 그렇게 되지 않게 하기위해서 혼자 자연이 있는곳으로 평온하게 걷는게 좋습니다.

 

 

평온한 마음

평온한 마음 별게 없다

 

 

마음의 평온은 외부 자극에 흔들리지 않고 스스로가 중심을 잡는 마음을 이야기 할수 있습니다. 말처럼 쉽지는 않지만, 지금 분노하거나 스트레스 받는 이유를 내려 놓거나, 다시한번 생각하게 된다면 별게 아닌게 될수 있습니다.

 

예전에 중요하다 생각한것이 나이가 들어서 보면 별게 아닌게 되듯이, 지금 화가나고 분노하는 스트레스가 나중에 생각해 보면 대부분 별게 아닙니다.

 

생각해보면 모든것은 욕심에서 스트레스가 옵니다. 다 내욕심인 것이기에, 내욕심을 비운다면 마음의 평온은 반듯이 오게 됩니다. 걷기를 하면서 스스로 자연의 소리 바람, 주변 자연을 느껴보세요.

 

그리고 이걸 꼭 생각하면 됩니다. 누군가에게 피해를 주고 자신의 이익을 위해 누군가의 것을 빼앗거나 악용 하는 사람은 반듯이 그에 따른 죄를 받을거라는 믿음을 가지세요.

 

그리고 진짜 그런 사람들은 언젠가 자신이 받든 자신의 후속이 받든 그 죄값을 치루게 됩니다. 그렇게 생각하면 모든것은 마음이 평온해 집니다. 욕심을 내려놓고 언젠가 정의는 지켜진다 이생각 하나만으로 당신의 감정을 내려놓을수 있습니다.

 

그러니 혼자 힘들어 하지 마세요. 아무도 알아주지 않습니다, 내가 행복해야 내 주변도 행복합니다. 내가 싫은 사람 때문에 내 주변을 불행하게 만들 필요가 없으니, 나를 스트레스 받게 하는 그 모든일이 누군가로 인해 발생한다면 언젠가 그사람은 그죄값을 받을거니 그저 평온한 마음으로 대처하면 됩니다.

 

이상으로 스트레스 증상 마음의 평온 별것이 없음을 포스팅을 이만 줄입니다.

 

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