금연후신체변화와 증상 언제까지 지속될까

새해에는 금연을 할것이다 또다짐하고 다짐합니다. 그러나 생각처럼쉽지 않죠.

이유는 몸에서 일어나는 신체변화와 금단현상 떄문입니다.

그증상이 얼마나 걸리는지, 어떤증상들이 있는지 알아보겠습니다.

흡연 종료 후 부작용은 얼마나 오래 지속됩니까?

금연에 관심이있는 흡연자는 여러 가지 입증 된 혜택을 기대할 수 있습니다. 

다른 중독성 물질에서 철수하는 것과 비슷한 증상을 경험해야합니다. 

니코틴 철수는 일반적으로 장기간 흡연하거나 매일 많은 양의 담배를 피우는 개인에서 발생할 가능성이 높습니다.

니코틴 갈망

습관적 인 담배 소비 후, 흡연자의 신체는 정기적으로 특정 양의 니코틴을 얻는 데 익숙해집니다. 

담배를 끊을 때, 흡연자는 보통 담배에 대해 극단적 인 갈망을 경험합니다. 

이 갈망은 담배 안에 들어있는 중독성 니코틴에 대한 갈망입니다. 

이 니코틴 욕망은 대개 며칠 동안 정점에 올리면 1 시간에서 2 시간 이내에 시작되며, 6 개월까지 지속될 수 있습니다. 

사람의 니코틴 갈망을 줄이기 위해 니코틴 패치 나 껌과 같은 니코틴 보충제를 사용할 수 있습니다.

금연 과민성과 좌절

시스템에서 갑자기 니코틴이 손실되면 흡연자의 뇌 화학이 일시적으로 변화합니다. 

마비 된 사람은 단조롭고 다른 사람의 행동에 덜 관대해질 수 있습니다. 

과민성, 분노 및 좌절의 이러한 증가 된 에피소드는 퇴소 첫날에 시작될 수 있으며 보통 첫 2 주 동안 최고조에 달합니다. 

이러한 증상은 한 달 이내에 점차 사라집니다.

심리적 걱정

최근에 담배를 끊은 사람들은 일반적으로 불안감이 전반적으로 증가합니다. 

이 효과는 대개 종료 후 1 주일 후에 발생하며 1 달 이내에 천천히 감소합니다. 

스트레스에 대한 이러한 민감성의 증가는 니코틴 수치가 감소함에 따라 신경계의 반응에 기인합니다.

금연 우울증

금연 한 흡연자는 한 달 안에 사라질 것으로 예상되는 약간의 우울증 형태를 경험할 수 있습니다. 

그러나 슬픔의 더 심각한 감정에 대한 경향은 우울증의 과거 병력이있는 흡연자에게서 발생할 수 있습니다. 

"미국 저널 오브 정신 의학 (American Journal of Psychiatry)"에 게재 된 1997 년 2 월 연구는 중증 우울증에 걸린 사람들에게 정상적인 니코틴 금단 증후군과 관련된 2 주간의 지속 기간을 연장 할 것을 권고합니다.

몸무게의 증가

몸에 살이찐다.니코틴은 식욕 억제제 역할을합니다. 

따라서 식욕이 증가한 경험이없는 흡연자. 체중 증가는 퇴원 후 몇 개월 이내에 발생할 수 있습니다. 

그러나이 부작용은 건강한 생활에서 완전히 벗어날 수 있습니다. 

신체 활동과 적절한식이 요법은 체중 증가를 예방할 수 있습니다.