선천적 유당불내증 치료방법

유당불내증으로 어려움을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이런 증상은 왜나타 나는것이며, 특히 선천적 유당불내증에 대하여 알아보로록 하겠습니다.

유당불내증 / 선천적 유당 불내증

1) 유당불내증

유당 불내증은 우유에서 발견되는 설탕 인 락토스와 일부 유제품을 소화 할 수 없다는 것입니다. 일반적인 증상으로는 문제의 음식을 섭취 한 직후 경련, 부풀어 오름, 가스, 메스꺼움 및 설사가 있습니다. 유당 수준은 유제품마다 다르므로 우유보다 유당이 적은 버터 밀크와 치즈가 잘 소화 될 수 있습니다. 염소 우유, 요구르트, 숙성 치즈, 아이스크림, 두유, 쌀 우유 및 유당 무료 우유 제품과 같은 발효유 제품은 다른 옵션입니다. 

2) 선천적 유당 불내증

일반적으로 락토오스 불내성은 비교적 흔한 질환입니다. 그러나 선천성 유당 불내증은 매우 드문 유당 내성 유형입니다. 이것은 상 염색체 열성 상속의 패턴에 기인합니다. 즉, 어린이가 장애에 대한 유전 적 돌연변이를 얻으려면 양쪽 부모 모두 돌연변이가 있어야합니다.

유당불내증 치료방법

락토스 불내성에 대한 치료법은 없지만 대부분의 사람들은식이 요법을 변경하여 증상을 조절할 수 있습니다.

위장염으로 인한 것 같은 락토오스 불내증의 일부 사례는 일시적이며 며칠 또는 몇 주 이내에 개선 될 것입니다. 유전 된 유전 적 결함이나 장기간의 근본적인 상태로 인한 것과 같은 다른 경우는 오래 지속될 수 있습니다.

1) 식이 요법 변경
대부분의 경우, 유당을 함유 한 음식과 음료를 줄이거 나 피하고 유당을 함유하지 않은 음료로 대체하면 유당 불내증의 증상을 조절하기에 충분합니다.

필요한 정확한 변화는 젖당에 얼마나 민감한 지에 달려 있습니다.

일부 사람들은 아무런 문제없이 식단에서 일부 유당을 견딜 수있는 반면 다른 일부 사람들은 소량의 유당만을 함유 한 음식을 섭취 한 후에 증상을 경험합니다.

먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 실험하기로 결정했다면, 한꺼번에 먹는 것이 아니라 새로운 음식을 점차적으로 소개해야합니다. 이것은 당신이 민감 할 수있는 음식에 익숙해 질뿐만 아니라 문제를 일으키는 원인을 밝혀내는 데 도움이 될 것입니다.

유당 함유 제품을 적게 먹거나 완전히 피하는 것은 식이 요법에서 특정 비타민과 미네랄 을 놓치 거나 합병증의 위험을 증가시킬 수 있음을 의미합니다 . 즉, 락토 프리 식품이나 건강 보조 식품으로 충분한 영양 상태를 유지해야합니다.

귀하 또는 귀하의 자녀가 유당에 매우 민감한 경우,식이 요법에 관해 연구하십시오.

귀하 또는 귀하의 자녀의 식단에 어떤 음식을 포함시켜야하는지에 관해 조언 할 수있는식이 요법 전문가 및 영양사 전문가를 추천 할 수 있습니다.

유당 소스

1) 우유
우리의식이 요법에서 유당의 주요 공급원은 젖소, 염소 우유, 양떼 우유입니다. 유당 불내증이 얼마나 경미한가에 따라식이 요법에서 우유 양을 바꿀 필요가 있습니다.

-. 차나 커피에 우유를 먹을 수는 있지만 시리얼에는 먹을 수는 없습니다.
-. 밀크 초콜릿과 같은 우유를 함유 한 일부 제품은 여전히 ​​소량으로 허용 될 수 있습니다
-. 당신은 식사 자체의 일부로 우유를 마시는 것이 젖당 흡수 방법을 개선한다는 것을 알 수 있습니다

2) 유제품

크림, 치즈, 요구르트, 아이스크림 및 버터와 같은 우유로 만든 제품에는 유당이 들어 있으므로 젖당 내성이없는 경우에는 피할 필요가 있습니다.

그러나 이러한 제품에서 유당의 수준은 다양하며 때로는 매우 낮기 때문에 문제가 발생하지 않고 일부분을 가질 수 있습니다.

칼슘 과 같은 필수 영양소의 좋은 원천이기 때문에 먹을 수있는 유제품이 있는지 알아보기 위해 다양한 식품을 시험해 볼 가치가 있습니다.

3) 기타 식품 및 음료
우유 및 유제품뿐만 아니라 때로는 유당을 포함 할 수있는 다른 식품 및 음료가 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

-. 샐러드 크림, 샐러드 드레싱 및 마요네즈
-. 비스킷
-. 초콜릿
-. 삶은 과자
-. 케이크
-. 어떤 종류의 빵과 다른 구운 음식
-. 일부 아침 시리얼
-. 팬케이크와 비스킷을 만드는 믹스 패킷
-. 인스턴트 감자 및 인스턴트 수프 패킷

-. 얇게 썬 햄과 같은 일부 가공육

우유 나 유당이 숨겨진 성분이기 때문에 모든 음식과 음료 제품의 성분을주의 깊게 확인하십시오. "락토오스"라는 단어는 반드시 식품 라벨에 별도로 표시되지 않으므로 치즈, 버터 및 크림과 같은 우유, 유장, 치즈 및 우유 제품의 성분 목록을 확인해야합니다.

젖산, 젖산 나트륨 및 코코아 버터와 같은 일부 성분은 젖당이 없을 때 젖당을 포함하는 것처럼 들릴 수 있습니다.

당신이 젖당을 용납하지 않는다면 이러한 성분들은 피할 필요가 없습니다.

약물 치료

일부 처방 의약품, 처방전없이 구입할 수있는 의약품 및 보완 의약품에는 소량의 유당이 포함될 수 있습니다.

대부분의 사람들에서 이것이 락토스 불내성의 증상을 유발하기에 충분하지는 않지만, 귀하의 편협함이 심하거나 여러 가지 약을 복용하고 있다면 문제가 발생할 수 있습니다.

새로운 약을 복용하기 시작할 필요가 있다면 의사 나 약사에게 유당이 있는지 확인하십시오.

1) 유당이없는 음식과 음료
슈퍼마켓에서 피할 필요가있는 우유 및 유제품을 대체 할 수있는 수많은 대체 식품 및 음료가 있습니다.

보통 유당을 함유하지 않는 음식과 음료는 다음과 같습니다.

-. 콩 요구르트와 치즈
-. 코코넛 계 요구르트와 치즈
-. 아몬드 우유, 요구르트 및 치즈
-. 쌀 우유
-. 귀리 우유
-. 헤이즐넛 우유
-. "유제품"또는 "채식주의 자에게 적합한"표시가있는 식품
-. 유칼립투스 바

2) 유당이없는 유제품

락토스 불내성 환자에게 적합한 여러 가지 유당이없는 유제품이 있습니다.

이들은 표준 유제품과 동일한 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만 유당을 소화시켜 제품이 어떠한 증상도 유발하지 않도록하는 락타아제라는 효소가 추가로 함유되어 있습니다.

우유, 요구르트 및 치즈의 유당 무료 버전은 일반적으로 대형 슈퍼마켓에서 사용할 수 있습니다.

3) 충분한 칼슘 섭취

대부분의 유제품을 섭취 할 수 없다면 일일 식단에 칼슘이 충분하지 않을 수 있습니다.

칼슘에는 다음과 같은 몇 가지 중요한 기능이 있습니다.

-. 강한 뼈와 치아를 만드는 것을 돕는다.

-. 근육 수축 조절 (심장 박동 포함)
-. 정상적인 혈전 보장

칼슘이 첨가 된 유당이없는 제품을 선택하고 칼슘의 대체 소스가 포함되도록하는 것이 좋습니다.

-. 케일, 브로콜리, 양배추 및 오크라와 같은 잎이 많은 녹색 채소
-. 콩
-. 두부
-. 견과류
-. 강화 된 밀가루로 만든 빵과 무엇이든
-. 식용 뼈가 들어있는 물고기 (예 : 정어리, 연어 및 필 카즈)

당신은 또한 좋은 뼈 건강을 유지하는 것을 돕도록 대부분의 약사에게서 결합한 칼슘과 비타민 D 보충 교재를 구매할 수있다.

그러나 지나치게 높은 수준의 칼슘을 복용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 보충제를 복용해야하는지 의사 나 영양사에게 확인하는 것이 중요합니다.

락 타제 대체물

식이 요법 변경 외에도 락타나제 대체물이 포함 된 액체 방울, 정제 또는 캡슐을 섭취하는 것이 유용 할 수 있습니다. 대부분의 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.

Lactase 대체제는 귀하의 소장이 생성하지 않는 락타아제를 대체합니다. 귀하의 식단에서 락토오스를 쉽게 분해 할 수있게 도와줌으로써 증상을 줄일 수 있습니다.

유산균은 우유에 첨가하거나 유당을 함유 한 식사를하기 직전에 섭취 할 수 있습니다.

1) 어린이의 락토스 불내성
자녀가 락토스를 견딜 수 없다면 증상을 경험하지 않고 소량의 락토스를 섭취 할 수 있습니다. 이것은 매우 안전하지만, 그들이 편안하게 먹거나 마실 수있는 양을 알아 내기 위해 실험을해야 할 수도 있습니다.

자녀가 유당을 견딜 수없는 경우 의사는 영양 상담을 위해 영양사에게 의뢰 할 수 있습니다. 이것은 어린 아이들이 건강한 성장과 발달을 보장하기 위해 자신의식이 요법에서 특정 영양소를 섭취하는 것이 중요하기 때문입니다.

일반적으로 시도하거나 피할 음식에 관한 동일한 규칙은 어린이와 성인이 비슷합니다.

유당 내성이있는 아기의 경우 약국 및 슈퍼마켓에서 유당이없는 조제유를 구입할 수 있습니다.

그러나 아기의 장래의 육체적 및 성적 발달을 방해 할 수있는 호르몬이 포함되어 있기 때문에 6 개월 미만의 어린이에게는 콩기모 제를 권장하지 않습니다.

모유에 젖당을 소화시키는 데 도움이되는 젖소 대용 물약으로 모유 수유를 마친 아기에게 도움이 될 수 있습니다. 많은 어린이들에게 락토오스 불내성은 일시적이며 몇 주 후에 개선 될 것입니다.

이 시점 이후 우유와 유제품을 서서히 식단으로 다시 도입하는 것이 안전합니다.

2) 모유 수유 여성을위한 조언
락토스를 용납하지 않으면 아이를 모유로 기르는 것이 안전합니다.

그것은 젖당을 견딜 수없는 위험에 처하지 않으며 아기에게 중요한 건강상의 이점이 있습니다.

이상으로 선천적 유당불내증 치료방법 포스팅을 마치겠습니다.