족저근막염 증상 원인 치료방법


우리의 발의 소중함 느끼기전까지는 잘 모르죠 오늘 족저근막염 에 대해서 그 증상과 원인을 알아보고자 합니다. 생소한 말이기도 하지만 요즘 이런 환자분들이 늘고 있다니 어떤 병인지 알아보고 치료방법도 알아봅시다.





족저근막염 이란?


발에는 발 뒤꿈치에서 발가락까지 두껍고 섬유질이 많은 조직 (근막)이 있습니다. 이 조직은 근육과 발바닥을지지합니다. 그들이 지나치게 뻗어있을 때, 표면에 작은 눈물이 생길 수 있습니다. 이것은 통증 과 염증을 일으킬수 있어요.



발바닥의 힘줄 판의 염증이며, 일반적으로 남용에 의해 발생합니다.  발 뒤꿈치 뼈에 힘줄 판이 영향을 미칩니다. 발바닥 근막염은 특히 압력과 스트레스 하에서 발 뒤꿈치 통증이 특징입니다.







족저근막염 원인


발바닥 근막 염의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 남성은 발바닥 근막 염을 얻을 수 있지만 여성에게더 흔하게 발생합니다. 나이가 들면서 발생하거나 과체중으로 인해 발생할수 있습니다. 


다음과 같은 경우에도 위험이 증가합니다.


  • 얇은 발바닥으로 바닥과 닫는 신발 착용(한때 유행하던 게다라는 신발유형)

  • 여성분들 하이힐이 주원이 되기도 합니다.

  • 타이트한 아킬레스 건 또는 "뒤꿈치 줄"

  • 비정상적인 도보 하거나 발위치를 꼬거나 하는 경우.

  • 평발이거나 이치가 높은경우

  • 급작스러운 몸무게의 증가

  • 어딘가에서 충격을 받았을시




발바닥 근막염은 만성적 인 발 뒤꿈치 통증 (calcaneodynia) 의 가장 흔한 원인입니다 . 환자에게 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 발바닥 근막은 아래 힘줄 판되도록 발 발바닥 근막염에서 점화, 발꿈치 뼈의 하측 및 전방 에지로부터 발생합니다. 그것은 발목과 중족골의 뼈와 발가락 관절을 연결하기때문이죠.


 
발이 구르면 발바닥 근막은 발 앞쪽에서 뒷발로 힘이 전달되는 소위 윈드 러스 (windlass) 효과에 의해 긴장감을 받게됩니다. 근막은 앞발과 앞발을 정렬하고, 충격을 흡수하며, 발바닥을 수동적으로 들어 올리는 역할을합니다.





족저근막염 증상


증상으로는 발바닥 - 발 뒤꿈치 뼈의 정면 또는 중앙에 통증이 있습니다. 처음 아침에 일어 났을 때 아침에 더 심하다는 것을 알 수 있습니다 ( "첫 단계 고통"). 그리고 오랫동안 앉은 후에 서있을 때 일어날 수 있습니다. 당신은 또한 운동 직후에 그것을 느낄 가능성이 더 큽니다.



즉  발뒷꿈치 뼈 부근에 발생하며, 발을 땅에 디딜때 통증을 유발하는것 입니다. 발을사용 하지 않고 있다가 사용할시 첫발이 고통이 가장 심하며 걷다보면 통증이 감소할수도 있습니다.



발바닥 근막염의 발병은 이렇습니다.  시간이 지남에 따라 증상은 점차적으로 악화되며 대개 몇 주 또는 몇 달이 걸립니다. 증상은 처음에는 운동 중에 만 발생하며, 편히쉬고 일어나는 아침에 발생합니다. 


아파서 걷지 못할 수도 있습니다. 발바닥 근막염의 징후는 일어나기 직후의 발 뒤꿈치 통증이지만, 짧은 산책 후에 사라집니다. 운동을하는 동안, 처음에는 영향을받은 사람들이 운동 시작시 고통스러운 에피소드를 겪 습니다 . 



운동은 따뜻해 지면서 줄어 듭니다. 훈련이 끝날 때까지 증상은 회복됩니다. 특히 전속력을 달리하고 점프하면 통증이 심해집니다.



위와같은 증상을 가지신 분들이라면 여러분의 신발 깔창 뒷꿈치쪽을 조금더 완충을 완화할수 있는 장치를 넣음으로써, 족저근막염의 고통을 줄일수 있답니다.






일반적 치료방법


1. 신발 깔창


 중간 아치형 세로 아치를지지하고 곧게 펴고 근막을 풀어주는 신발 삽입물은 긍정적 인 효과가 있습니다. 발목의 확장 위치에있는 야간 서포트 레일은 특히 아침에 심한 통증이있는 ​​경우 도움이됩니다.



2. 물리 치료법


힘줄에 횡 방향 마찰 마사지와 같은 특별한 마사지는 초기에는 불편하지만 통증 완화에 도움이됩니다.



3. 약물 치료


비 스테로이드 성 항염증제 약을 사용할 수 있습니다. 코티존 주사 요법은 통증의 70 %까지 사라지는 또 다른 선택입니다. 그러나 반복 주입은 힘줄 조직의 신진 대사를 너무 줄일 수있어 눈물의 위험이 급격히 증가합니다.






4. 체외 충격파 치료 (ESWT) 


체외 충격파 치료에서 초음파 충격파가 피부 를 통해 손상된 부위로 운반됩니다 . 이 방법은 운동을 개선하고 통증을 감소시키기위한 물리 치료에서 좋은 성공을 거둠에 따라 점점 중요 해지고 있습니다. 그러나 치료 비용이 매우 높기 때문에 만성적이고 비 보존적인 경우 만 치료됩니다.



5. X 선 방사선.


소위 엑스레이 방사선은 보존 적 치료를받은 발바닥 근막염에도 사용되며 치료받는 환자의 약 2/3에서 통증을 유발합니다. 그러나 단점은 방사선 노출입니다.



6. 수술 용 족저 근막염 치료

드문 경우이지만, 6 개월 후, 보존 조치가 도움이되지 않고 증상이 변하지 않으면 수술이 고려 될 수 있습니다. 그러나 이것은 보수 치료 시도에 반응하지 않는 경우를 위해 예약되어야합니다 - 족저 근막염 환자의 약 5 %가 수술을 받아야합니다.


도움이 되셨는지 모르겠네요. 이상으로 족저근막염 증상 원인 치료방법 포스팅을 마칩니다. 행복한 하루되시길 기원합니다.



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