요거트 부작용 알아보기

많은 사람들이 유익하게 먹고있는 요거트 오늘은 이런 요거트에는 부작용이 없는지 알아볼가 합니다. 건강상의 이점이 매우 많은 유제품이지만, 한번쯤 부작용도 살펴볼만한 가치가 있다 생각하여 적게 되었습니다.

요거트란?

요구르트는 본질적으로 알코올을 포함하지 않는 발효 된 약간 산성 인 우유 제품의 일반적인 용어입니다. 유산균 acidophilus의 배양이 첨가되면, 생성물을 유산균 우유라고합니다. 요거트는 엽산, 마그네슘 및 아연뿐만 아니라식이 칼슘 및 단백질 공급원을 제공합니다.

즉 요거트는 락토 바실러스 유산균, 락토 바실러스 람노 수스, 락토 바실러스 불가리 쿠스, 엔테로 코 쿠스 페시 움, 스트렙토 코커스 서 모필 러스 등의 하나 이상의 다양한 박테리아를 사용하여 우유를 발효시켜 만든 유제품입니다.

요거트 부작용

보편적으로 요거트는 먹는데 큰 부작용은 없어 보였습니다. 그래도 간단한 부작용 및 이건 알고 먹어야 한다는 생각을 아래에 남기겠습니다.

부작용이 많지는 않지만 설사, 위장 문제 또는 피부 발진이 발생할 수 있습니다. 유통기한이 지난 제품을 먹고 되려 박테리아로 오염 된 요거트에 병이 걸린 사람들이 있습니다. 적절하게 준비되고 보관 된 요거트를 선택하십시오.

위에 내용은 보편적인 내용이며, 아래내용은 생각하면서 먹어야 되는 글입니다.

▣ 유당 불내증

유당 불내증 은 몸에 유당을 분해하는 데 필요한 효소 인 락타아제가 없을 때 발생합니다. 유당은 우유에서 발견되는 당입니다. 유제품 섭취 후 복통 및 설사와 같은 다양한 소화 증상을 유발합니다.

따라서 유당 불내증을 가진 사람들은 요거트를 피해야 할 수도 있습니다. 그러나 유당 불내증을 가진 일부 사람들은이를 견딜 수 있습니다. 이것은 생산 중에 유당 중 일부가 분해되어 생균제가 소화를 도울 수 있기 때문입니다.

유당 불내증 인 경우 요거트를 먹는 것이 효과가 있는지를 판단하는 것은 시행 착오의 문제 일 수 있습니다. 아래 선천적 유당불내증에 대한 내용을 공유합니다.

▶ 링크 ⊙ 선천척 유당불내증 치료

▣ 우유 알레르기

유제품 에는 일부 사람들이 알레르기를 일으키는 단백질 인 카제인과 유청이 포함되어 있습니다 . 이 경우 우유는 두드러기와 부기에서 생명을 위협하는 아나필락시스에 이르기까지 다양한 반응을 유발합니다. 이러한 이유로 우유 알레르기가있는 경우 요거트를 피하는 것이 가장 좋습니다.

▣ 설탕 추가

많은 종류의 요거트에는 다량의 설탕, 특히 저지방으로 표시된 설탕이 들어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 당뇨병과 비만을 포함한 여러 건강 문제와 관련이 있습니다. 따라서 식품 라벨 을 읽고 재료에 설탕이 들어간 브랜드를 피하는 것이 중요합니다 .

▣ 약화 된 면역 체계

요거트의 살아있는 박테리아가 검사되지 않은 상태로 재생산되어 HIV / AIDS 또는 장기 이식 수용자와 같은 면역 체계가 약화 된 사람들에게 질병을 일으킬 우려가 있습니다. 

요거트의 락토 바실러스는 면역 체계가 약화 된 사람들에게서 질병을 일으켰습니다. 안전한면을 유지하려면 면역 체계가 약한 경우 전문의의 조언없이 장기간 박테리아가 함유 된 많은 양의 요거트를 먹지 마십시오. "요거트가 모든 사람을위한 것은 아닙니다."

어떻게 도움이 되었는지 모르겠네요. 저또한 요거트의 효능을 잘알고 있고, 우리에게 정말로 좋은 음식임에는 틀림없습니다. 하지만 위에 면역체계가 무너진 사람들에게는 아무것도 모르고 스스로에게 독약을 먹는 결과를 초래할수도 있기 때문에 주의를 기울이며, 의사와 꼭 상담하시는게 중요합니다. 이상으로 요거트 부작용 알아보기 포스팅을 마칩니다. 건강하세요.