발 저림 통증 원인 총정리

몸무게가 갑자기 늘어나서 발 저림 또는 통증이 나타날수 있습니다. 별게 아니라 생각하고 지나친 발의 통증 그러나 멈추지 않고 지속 된다면 그에 따른 원인을 찾아야 합니다. 발은 100세 시대 어디든 건강하게 걸어다닐수 있는 당신의 이동수단 입니다. 방치하지 마시고 원인을 알아보고 치료하세요.

발 저림 통증

누구나 한번쯤은 발저림 또는 발에서 통증을 느껴 봣을거라 생각합니다. 늘 그렇듯 시간이 지나면 사라지니간요. 그런데 나이가 들수록 이런 통증의 현상이 많아지고, 저림이 잘 사라지지 않습니다. 우리는 그원인을 파악해야합니다. 새물건은 고장이 잘안나지만, 오래사용한 물건은 고장나기가 쉽고 다시 돌리기가 어려울수 있습니다.

그러나 조금만 도와주고 관리 해준다면, 다시 정상적 위치에서 편안하게 유지될수 있음을 나이가 들수록 경험하고, 그로인해 몸에 더욱더 신경 쓰는게 아닐가 합니다. 발도 마찬가지입니다. 조금만 관심을 기울여 주세요.

발 통증은 전문의 또는 정형 외과 의사를 방문하는 빈번한 이유입니다. 26 개가 넘는 뼈, 33개의 관절 및 5개의 인대로 발에 다칠 수있는 많은 구조가 있습니다. 이러한 구조가 다치거나 스트레스를 받으면 통증이 발생하고 기능적 이동성이 제한 될 수 있습니다.

발 저림 통증 원인

발의 통증은 특정 생활 방식 또는 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

▣ 발바닥 근막염

발바닥 근막염은 발 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.  발바닥을 가로 지르는 발바닥 근막이라 불리는 두꺼운 조직의 자극으로 인해 발생합니다. 발 뒤꿈치 뼈를 발가락에 연결합니다. 발바닥 근막염을 가진 사람들은 발바닥, 일반적으로 발 뒤꿈치 안쪽 부분에서 통증을 경험합니다. 발바닥 근막염에 대한 불편 함은 깨어 난 후 아침에 달리기와 같은 격렬한 운동으로 더 흔하지 만 걷기만해도 발 뒤꿈치 통증을 느낄 수 있습니다.

발바닥 근막염에 대한 물리 치료는 염증을 줄이기위한 치료법을 사용하고 발, 발목 및 전체하지의 생체 역학을 평가하는 것입니다. 발바닥 근막염 운동에는 스트레칭, 강화 및 균형 운동이 포함될 수 있습니다.

▣ 중족 부 통증

중족 부 통증은 발가락 바로 앞이나 발끝에 통증이있는 ​​발 상태를 나타내는데 사용되는 상태입니다. 발의이 부위의 뼈는 중족골이라고 불려지기 때문에 중족골 통이라고합니다. 점프 나 달리기 활동이 길어지면이 지역에 스트레스 부하가 증가합니다. 시간이 지남에 따라 중족골 뼈가 부어 오르고 통증이 발생합니다.

▣ 후방 경골 힘줄 기능 장애

후방 경골 힘줄은 다리의 안쪽 다리 아래로 내려 가며 아치 밑 근처의 발바닥에 붙어 있습니다. 힘줄은 발의 자연적인 아치를 지탱하는 데 도움이되며 여기에서 자극을 받으면 통증, 보행 능력 제한 및 편평한 발 기형을 유발할 수 있습니다.

이 후방 경골 건 기능 장애의 치료에는 유연성과 힘을위한 운동, 균형 운동, 항염증제 양식 및 이완 이 포함될 수 있습니다 . 4 귀하의 PT는 후방 경골 건염에 대해 귀하를 검사하고 최상의 치료법을 결정할 수 있습니다.

▣ 터프토(Turf toe)

잔디 발가락은 큰 발가락의 밑면에있는 염좌입니다. 엄지 발가락이 정상적인 동작 범위를 넘어서 구부러 질 때 발생합니다. 이것의 예는 축구 공을 차거나 공을 잃고 땅을 찰때 발생합니다. 이것은 인대를지지하는 인대에 파열을 일으킬 수 있습니다.

걷기 및 달리기 활동 중에 잔디 발가락 통증이 발생합니다. 잔디 발가락으로 발가락 경련 이 발생할 수도 있습니다. 잔디 발가락에 대한 물리 치료는 발과 발가락 주변의 염증을 관리하고 영향을받는 발가락이나 발가락에 대한 정상적인 이동성을 부드럽게 회복시키는 것을 포함합니다.

▣ 족근관증후군

족근 터널 증후군은 발로가는 주요 신경이 뼈나 조직에 의해 압박 될 때 발생합니다. 손목에서 "수근관 증후군"이라고하는 비슷한 상태에 더 익숙 할 것입니다. 족근관증후군의 증상은 일반적으로 발 안쪽에서 느껴지며 화상, 따끔 거림을 들수 있습니다.

▣ 보편적 원인

발 통증의 주요 원인 중 하나는 제대로 맞지 않는 신발을 착용 하는 것 입니다. 굽 ​​높은 구두를 신는 것은 발에 많은 압력을 가하기 때문에 종종 발 통증을 유발할 수 있습니다. 조깅 이나 강렬한 에어로빅 과 같이 충격이 심한 운동이나 스포츠 활동 중에 부상을 입으면 발 통증이 발생할 수도 있습니다.

발 통증 예방하는 방법

의외로 발통증을 예방할수 있는 방법은 간단합니다. 발을 깨끗이 관리해주며, 따뜻한 온수로 마사지 정도만 해주어도 몸의 피로가 풀리고 발의 통증이 줄어듭니다.

▣ 만성 발 통증을 예방하는 방법

• 편안하고 넓고 쿠션이 좋은 신발을 선택하십시오.

• 굽이 높고 발가락이 좁은 신발은 피하십시오.

• 건강한 체중을 유지하십시오.

• 격렬한 운동을하기 전에 스트레칭하십시오.

• 발의 위생을 청결히

• 실외에있을 때는 항상 발을 보호하기 위해 신발을 신으십시오.
  
  

발 통증은 흔하지 만 일상 생활의 일부는 아닙니다. 재택 치료 1주일 또는 2 주 후에도 해결되지 않은 발 통증이있는 ​​경우 의사의 진료를 받아야합니다. 이상으로 발 저림 통증 원인 총정리 포스팅을 마칩니다. 건강하세요.