엘시스테인 효능 부작용

나이가 들어갈수록 외모 및 피부에 신경이 많이 쓰입니다. 젊을땐 그런거 신경이 안쓰였는데, 나이가 들어가니 보조제 하나 챙겨먹고 안 챙겨먹고 차이가 느껴질만큼 우리의 몸에서 만들어내지 못하는 요소들이 많이 생겼습니다. 그중 엘시스테인 효능과 부작용도 이에 속합니다.



엘시스테인 L cysteine 이란


엘시스테인은 인체에서 자연적으로 발견되는 반필수 아미노산입니다. 시스테인은 아미노산 글루타민 및 글리신과 함께 강력한 항산화 글루타티온의 구성 요소 입니다. 몸은 아미노산 메티오닌과 세린으로부터 시스테인을 만들수 있지만, 부족한 경우 엘시스테인 보충제로 보충할수 있습니다.





시스테인은 단백질 구조를 안정화시키고 콜라겐 형성을 도와 피부, 모발, 손발톱등의 건강에 필수적인 요소입니다. 그래서 아름다운 피부를 가지기위해 엘시스테인 보충제를 드시는 여성분들이 많이 있습니다.




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엘시스테인 효능



시스테인은 관절염과 동맥 경화를 치료하는데 효능이 있습니다. 특정 폐 질환환 및 기관지염, 폐기종, 결핵이 포함됩니다. 또한 모발의 정상적인 성장 속도에 중요한 역할을 하며, 노화가 피부에 미치는 영향을 줄이는 데 도움을 줍니다.



수술후 화상이나 화상 치료에 도움이되고 방사선 손상으로부터 피부를 보호 해주며, 지방을 태우고 근육량을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.  엘시스테인은 육류, 유제품, 계란, 견과류, 씨앗 및 콩류를 포함한 많은 식품에서 함류되어 있습니다.






▣ 엘시스테이 피부,손발톱,머리카락 효능

글루타치온 이라는 성분으로 피부재생과 깨끗한 피부가 유지될수 있도록 도와 줍니다. 또한 피부만이 아니라 손톱, 발톱 머리카락까지 윤기나게 유지시켜주는 효능이 있습니다.





▣ 염증성 질환 치료

엘시스테인은 염증성 장 질환의 치료에 도움이된다고 합니다. 동물검사에서 엘시스테인이 위장관의 대장염 관련 염증을 줄이는데 도움이 될수 있음을 발견했습니다.




▣ 당뇨병


엘시스테인은 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 감소시키고 혈관 손상을 예방함으로써 당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 시스테인의 풍부한 유청 단백질은 제 2형 당뇨병 환자의 포도당 대사를 향상시킵니다.





스트레스 감소

엘시스테인은 산화 스트레스에 도움이 됩니다. 자유 라디칼의 운동으로 인한 과잉 생산을 방지하는 데 도움이되며, 항산화 능력을 높입니다.



엘시스테인 부작용


엘시스테인 보충제의 장기간 사용의 안전성에 대해서는 확실하지 않습니다. 특히 임산부, 수유부, 어린이 및 건강 상태가 있거나 약을 복용하는 사람들의 보충제의 안전성은 정확하지 않습니다. 일반적 부작용은 아래와 같습니다.


  • 두통

  • 구토

  • 소화불량

  • 어지럼증

  • 피부발진

  • 속아픔





▣ 엘시스테인 복용방법


엘시스테인은 캡슐 및 분말 형태의 식이 보충제로 제공됩니다. 표준 권장 복용량은 없습니다. 그러나 보조제품에서 나와 있는 라벨의 지시에 따라 복용하면 됩니다. 일반적으로 now L cysteine 보조제품은 하루에 1정씩 1-3 회 섭취합니다.





엘시스테인 개인적 의견


최근 사람의 몸에 좋은 많은 보조제들이 일반화 되어서 나오고 있습니다. 이번에 이야기 하고있는 엘시스테인 또한 많은 사람들이 알지 못하는 보조 제품일 수 있습니다. 이러한 제품은 아직까지 부작용에 대해 많은 이야기가 나오고 있지 않습니다. 즉 정보가 부족하다고 해야할가요. 개인적으로 그렇게 느껴집니다.





지극히 개인적인 생각입니다. 여성분들이라면 저는 엘시스테인 보조제 보다는 콜라겐 보조제품을 사서 먹는게 조금더 안정적이고, 피부에 효과가 있지 않을까 그런 생각을 해봅니다. 물론 개인적 생각이구요. 오늘 하루도 행복하게 지내시기 바라면서 이상으로 엘시스테인 효능 부작용 포스팅을 마칩니다.






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