엘카르니틴 효과 복용방법

혹시 엘카르니틴을 보조제로 드시고 있으신가요. 엘카르니틴 효과 그리고 복용방법에 대해서 알아볼까 합니다. 다이어트에도 좋다는 이야기가 있으며, 뇌와 혈당조절, 현대인의 피로 회복 및 부가적인 효과가 있다고 합니다. 아래 그 내용을 공유합니다.

 

 

L가르니틴

엘카르니틴 이란

 

엘카르니틴은 신체에서 생성되는 아미노산과 유사한 화학 물질이며, 엘카르니틴은 신체가 지방을 에너지로 전환하도록 도와줍니다. 신체는 엘카르니틴을 아세틸 엘카르니틴 및 프로피 오닐 엘카르니틴이라고 하는 다른 화학 물질로 전환할 수 있습니다.

 

 

엘카르니틴은 자연적인 엘카르니틴 수치가 너무 낮은 사람들의 L카르니틴 수치를 높이기 위해 보조제로 복용합니다. 일부 사람들은 엘카르니틴을 심장 및 혈관의 상태, 과민성 갑상선, 불임, 심각한 신장 질환 및 기타 여러 상태에 사용하지만 확실한 과학적 증거는 없습니다.

 

 

하지만 엘카르니틴은 신체가 에너지를 생성하도록 도우며, 그것은 심장 및 뇌 기능, 근육 운동 및 기타 많은 신체 과정에 중요한 역활을 하는 것은 사실입니다.

 

 

 

엘카르니틴 보조제

엘카르니틴 효과

 

L카르니틴 예전에는 이게 무언가 했습니다. 그런데 인터넷으로 찾아보니 엘카르니틴 이라는 보조제로 많이 판매되고 있으며, 사람들이 많이 복용하고 있는 보조제라는 것을 알게 되었습니다. 그래서 저도 인터넷으로 엘카르니틴 구입을 했습니다. 나이가 들어감에 따라먹는 보조제가 많아서 이 보조제 때문에 생기가 있어진 것이 확실하진 않지만 요즘 좋아졌습니다.

 

 

L카르니틴은 지방산 대사에 중요한 역할을하므로 이상 지질 혈증 개선을 위한 보조제 역할을 할수 있습니다. 카르니틴은 고밀도 지단백질을 증가시키고 중성지방 즉 총콜레스테롤 및 저밀도 콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 체중 감량에 도 도움이 되며 뇌 기능에도 효과가 있습니다.

 

엘카르니틴 보충제

 

▣ 엘카르니틴은 보충제

 

지방산을 세포의 미토콘드리아로 운반하여 에너지 생산에 중요한 역할을합니다. 미토콘드리아는 세포 내에서 엔진 역할을 하여 이러한 지방을 태워 사용 가능한 에너지를 생성합니다. 신체는 아미노산 리신과 메티오닌에서 엘카르니틴을 생성할 수 있습니다.

 

 

즉 엘카르니틴은 지방산을 세포로 운반하여 에너지로 처리하는 아미노산 유도체이며, 그것은 당신의 몸에 의해 만들어지며 보충제로도 섭취 할수 있습니다.

 

 

엘카르니틴 뇌기능 효과

▣ 뇌 기능 효과

 

아세틸 형태 인 아세틸 엘카르니틴이 노화 관련 정신 쇠퇴를 예방하고 학습 지표를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아세틸 엘카르니틴을 매일 복용하면 알츠하이머 및 기타 뇌 질환과 관련된 뇌 기능 저하를 되 돌리는 데 도움될 수 있으며, 알츠하이머 또는 기타 뇌 질환이없는 노인의 일반적인 뇌 기능에 유사한 이점을 나타 냈다고 합니다. 즉 엘카르니틴은 다양한 질병의 뇌 기능에 유익한 영향을 줄수도 있다는 것이 핵심이네요.

 

 

 

 

▣ 심장 건강

 

혈압을 낮추고 심장 질환과 관련된 염증 과정을 줄일수 있습니다. 한 연구에서 하루에 2g의 아세틸 엘카르니틴을 섭취한 결과 수축기 혈압이 거의 10 포인트 하락했으며, 이는 혈압 수치의 최고 수치이자 심장 건강 및 질병 위험의 중요한 지표가 됩니다.

 

엘카르니틴은 또한 관상 동맥 심장 질환 및 만성 심부전과 같은 심각한 심장 질환 환자의 개선에 효과가 있을수도 있다고 합니다. 

 

 

에너지 촉진 마라톤

 

▣ 에너지 촉진

 

L카르니틴은 운동선수의 에너지 생선에 도움을 줍니다. 특히 지구력을 요하는 마라톤, 수영, 싸이클, 축구 등의 운동선수들에게 지속적인 에너지를 공급해 줍니다. 즉 부스터와 같은 역할을 한다고 생각하면 될 것 같습니다.

 

• 회복 속도 향상

• 체력 피로를 줄여줌

• 근육통을 줄임

• 산소를 운반하는 적혈구 생성 증가

 

 

▣ 혈당 조절 효과

 

엘카르니틴을 섭취하면, 혈액에서 인슐린 및 설탕에 대한 혈당 수준을 유지하는데 도움을 줍니다. 이로 인하여 당뇨병 환자에게 큰 도움이 됩니다. 또한 탄수화물을 사용하는 신체의 능력을 항상 시키는 Ampk라는 효소를 증가시켜 당뇨병과 싸울 수 있습니다.

 

 

 

엘카르니틴 복용방법

엘카르니틴 복용방법

 

엘카르니틴의 복용방법은 주로 보조제로 복용하는 방법과 일상생활의 음식으로 복용하는 방법이 있습니다. 그리고 우리는 알아야 할게 있습니다. 보조제로 섭취하는 L카르니틴은 흡수율이 14 ~ 18% 정도에 불과하다는 것입니다.

 

 

그에 반해 엘카르니틴이 있는 음식으로 섭취하게 될경우 57 ~ 84% 흡수율을 보였다고 합니다. 역시 아무리 보조제가 좋다고 하지만 음식으로 섭취되는 성분이 가장 안전하기도 하고 효과도 좋은 것 같습니다.

 

 

 

엘카르니틴 음식

 

▣ 엘카르니틴 음식 섭취

 

• 소고기

• 돼지고기

• 생선

• 닭고기

• 우유

 

그리고 우리가 알아야 할 것은 이거네요. 엘카르니틴이 적을 경우 신체는 아미노산 메티오닌과 라이신에서 자연적으로 이 물질을 생성할 수도 있습니다. 즉  이런 이유로 엘카르니틴 보충제는 질병 치료와 같은 특별한 경우에 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

허걱 내 마음대로 이게 몸에 좋을것 같으니 먹어야 겠다 생각해서 마음대로 주문하고 했는데, 위 내용을 참고하면 음식으로도 섭취가 되고 모자르면 다른물지로 대체한다는것, 질병치료 및 특별한 경우가 아닌이상 크게 중요할것 같지 않기도 하네요. 즉 내마음대로 보조제 섭취하지 마시고요. 자신에 맞게 전문가 의사에게 문의 후 구입하시는게 가장 좋아 보입니다. 이상으로 엘카르니틴 효과 복용방법 포스팅을 마칩니다.