발바닥 지압점 건강 효과 알아보기

발바닥 지압점을 아시나요 크게 3가지로만 이야기 해볼가 합니다. 이러한 발바닥 지압점이 우리의 몸을 의외로 상당히 편안하고 좋게 한다고 하는데요 그이유와 어디를 눌러야 하는지 지압을 알아보겠습니다.

발바닥 지압점

일부 고대 관행과 의학 연구의 성장기구는 발의 특정 압력 점을 마사지하면 전적으로 신체의 다른 부분에 영향을주는 상태를 치료할 수 있다고 제안합니다.

발의 특정 부위에 압력을 가하면 다른 부위의 질병을 치료할 수 있다는 신념이 반사 요법이라고합니다. 그것은 한의학에서 비롯됩니다. "그의 생각은 특정 경로 또는 경락을 따라 '치'라는 에너지가 신체를 통해 흐른다는 것입니다. 신체에 문제가있을 때, 우리는 보통 혈의 막힘에 대해 이야기합니다.

반사 요법의 과학은 아직 명확하지 않지만 많은 연구 결과가 통증을 진정시키고 관리하는데 효과적이라는 것을 보여줍니다. 

2014 년에,신뢰할 수있는 소스 감사 의 영국 물리 치료사는 반사 요법이 통증을 줄이고 만성 통증이있는 ​​사람들의 이완을 유도하는데 효과적이라는 것을 발견했습니다. 연구 신뢰할 수있는 출처 또한 발 마사지가 유방 수술 후 통증을 줄일 수 있음을 보여줍니다.

더 많은 연구에 따르면 반사 요법은 사람들이 의료 검사를 받거나 입원 할 때 불안을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 어떠세요 이러한 내용들이 있습니다. 그럼 어디를 눌러 줘야 하는지 알아 보겠습니다.

1. 불안에 대한 발 마사지 점

불안을 줄일 수있는 발 마사지에 대한지압 입니다. 발끝을 말아주세요. 발의 그리고 그아래 부분을 작은 동그라미로 마사지하십시오. 그러면 몸에 힘을주고 있던 부분들이 스르르빠지면서 불안이 없어집니다.

2. 허리 통증 발 마사지

한 연구에 따르면 허리 통증이있는 ​​사람들은 허리를 마사지하는 것보다 발바닥 지압점이 더 좋은 결과를 보였습니다.

허리를 약간의 반사 요법으로 치료하고 싶다면 마사지를 발의 아치에 집중시키고 위아래로 밀어줍니다. 아치의 압력 점에 집중하십시오.  윤활을 위해 몇 방울의 오일이나 로션을 사용할 것을 제안합니다.

3. 일반적인 통증을위한 발 마사지

근막 치료제는 근육, 뼈 및 장기를 덮는 얇은 조직을 대상으로합니다.

• 편안한 의자에 앉아 있거나 소파에 앉아 있습니다.

• 발 아래에있는 골프 또는 테니스 공을 바닥에 놓습니다.

• 당신이 민감한 지점이나 압력 점을 찾을 때까지 발로 공을 굴립니다.

• 포인트가 부드럽게 느껴지도록 발로 아래로 누르십시오.

• 3 ~ 5 분 동안 기다리십시오.
  

발의 압력 점을 마사지하면 건강에 좋을 수 있다는 증거가 있습니다. 그리고 과학적 의견은 제쳐두고, 확실히 좋은 느낌입니다! 압박감을 탐구하고 어떤 각도로 압력을 가하는 지 익히십시오.

당뇨병 환자를위한 특별한주의 사항 : 당뇨병 환자의 신경 손상은 압력에 의해 영향을받을 수 있으므로 마사지하기 전에 의사와 상담하십시오.

한 가지 확실한 점은 발이 뛰는 것이고 깊은 마사지는 다른 사람들의 통증과 통증을 잊어 버릴 정도로 기분을 좋게합니다.

어떤가요 이렇게 이 3가지 지압만으로도 당신의 건강을 지켜줄수 있다고 합니다. 오늘부터라도 하루에 5-10분만 투자해서 당신의 발바닥 지압점을 눌러 보세요. 이상으로 발바닥 지압점 건강 효과 알아보기 포스팅을 마칩니다.