스트레스 행복 건강한 삶을 살기위한 요소

우리는 스트레스가 몸에 좋지 않다는 이야기를 귀가 따갑게 들었을 겁니다. 그런데 스트레스도 우리 몸의 필요한 요소라는 것을 알아야 하며, 행복한 생각은 건강한 삶을 살기 위해 꼭 필요한 요소라는 것에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다.

 

스트레스 무조건 나쁜가?


약속시간에 늦었는데 교통 체중으로 인하여 차가 막혀 있습니다. 당신 뇌의 작은 컨트롤 타워인 시상 하부가 명령을 보내기로 결정했습니다. 스트레스 호르몬을 보내세요. 이러한 스트레스 호르몬은 신체의 "투쟁 또는 도피"반응을 유발하는 것과 동일한 호르몬입니다.

 

 

심장이 뛰고 호흡이 빨라지고 근육이 움직일 준비를 완료합니다. 이 대응은 응급 상황에서 신속하게 대응할 수 있도록 준비하여 신체를 보호하도록 당신의 신체가 설계하였습니다. 하지만 이런 신체적 작용의 스트레스 반응이 매일 계속되면 여러분의 건강은 나빠질 겁니다.

 

스트레스는 삶의 경험에 대한 자연스러운 신체적, 정신적 반응입니다. 모든 사람들은 스트레스를 표현합니다. 직장과 가족과 같은 일상적인 책임에서부터 삶과 죽음의 사건에 이르기까지 모든 것이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 즉각적이고 단기적인 상황에서 스트레스는 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스 찌든 사람들

당신의 신체는 심장과 호흡률을 높이고 근육이 반응할 준비를 하는 호르몬을 방출하여 스트레스에 반응합니다. 스트레스 수준이 생존에 필요한 것보다 훨씬 오래 유지된다면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 다양한 증상을 유발하고 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스의 증상은 다음과 같습니다.

  • 과민성

  • 걱정

  • 우울증

  • 두통

  • 수면 방해 

 

 

스트레스는 면역 체계를 자극하여 즉각적인 상황에 도움이 될 수 있습니다. 이 자극은 감염을 예방하고 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 스트레스 호르몬은 면역 체계를 약화시키고 외부 침입자에 대한 신체의 반응을 감소시킵니다.

만성 스트레스 사람들은 같은 바이러스 성 질병에 더 취약 독감과 감기뿐만 아니라 다른 감염. 스트레스는 또한 질병이나 부상에서 회복하는 데 걸리는 시간을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

행복의 건강적 효능

 

건강한 면역 체계는 전반적인 건강에 중요합니다. 여러 가지 연구 결과에 의하면 행복하다 느끼면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다고 하네요. 행복하면 면역 체계를 강하게 유지하여 감기와 흉부 감염을 예방할 수 있습니다.

 


▣ 스트레스 해소에 도움

스트레스는 코르티솔 호르몬 수치를 증가시켜 체중 증가, 수면 장애 및 고혈압을 유발할 수 있습니다. 행복한 사람들은 스트레스가 많은 상황에 반응하여 더 낮은 수준의 코티솔을 생성하는 경향이 있습니다.

 

 

▣ 심적 안정을 줍니다. 

행복 해지면 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있으며, 행복한 사람들은 더 오래 산다고 합니다. 이유는 운동과 같은 건강 증진 행동을 더 많이 하기 때문일 수 있습니다.

또한 행복하면 고통에 대한 인식이 줄어들 수 있어,  관절염과 같은 만성 통증 상태에서 특히 효과적인 것으로 보입니다. 행복하면 허약함과 뇌졸중의 위험을 줄이는 등 다른 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.

 

 

건강한 삶 결론

 

우선, 행복 해지는 것은 건강한 생활 방식을 촉진합니다. 또한 스트레스와 싸우고, 면역 체계를 강화하고, 심장을 보호하고, 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 적당한 스트레스는 당신의 신체기능을 적당하게 유지할 수 있습니다.  이러한 것들의 적당할 때기대 수명은 늘어날 거라 생각합니다.

 



건강한 삶 그것은 당신을 행복하게 만드는 것부터 실천해야 하며, 일희 일비 하지 말고, 긍정적인 마음가짐으로 살아간다면 수명뿐만 아니라 삶 자체가 즐거울 거라 생각하네요. 살더라도 즐겁게 살아야 하니 간요. 이상으로 스트레스 행복 건강한 삶을 살기 위한 요소 포스팅을 마칩니다.

 

 



이 글을 공유하기

댓글(0)

Designed by JB FACTORY