오이 다이어트 효과 진실

오이 다이어트 효과 진실


오이 다이어트가 단기간 살을 빼기에 좋다는것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 그러한 오이 다이어트 효과를 보기 위해 얼마나 힘든 고욕을 치루어야 하는지 사람들은 알지 못합니다. 처음에는 오이가 먹을만하다, 심지어 시원하고 맛도 있다.

 

그러나 일반적인 사람이 하루만 오이를 중점으로 먹어도 이루 말할수 없는 공복감에 휘둘리게 되며, 오이를 보게되면 그 물컹한 느낌을 아니깐 점점 섭취하기 싫어진다, 오이 다이어트 효과 그진실에 대해서 여러분들께 이야기 해 보도록 하겠습니다.

 

 

오이-다이어트
오이 다이어트

오이 다이어트 효과

 

먼저 오이 다이어트는 유익한 영양소 뿐만 아니라 항산화제가 풍부하고, 칼로리가 낮고 많은 양의 물성분을 함유하고 있어 수분을 보충하고 체중을 감량에 큰 도움이 됩니다.

 

사람들이 오이 다이어트를 많이 하는 이유는 오이에 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강상 이점도 충분하고, 앞서 말한것 처럼 칼로리가 낮아서 단기적으로 다이어트에 성공할 가능성이 높기 때문이다.

 

 

주로 친구 결혼식날, 또는 미팅, 남자 만나로 가는날, 친구들 모임날등 누군가에게 잘보이기 위해 얼굴의 붓기 및 잘들어가지 않는 옷을 입기위해 한 1주일정도 부단한 노력으로 단기적 다이어트를 완성 시킬수 있는 다이어트가 바로 오이 다이어트다. 이것이 최대의 효과이기도 하다.

 

 

▣ 혈당 수치를 낯춤

 

가끔씩 하는 오이 다이어트는 우리몸에 좋은 영향력을 행사할수 있습니다. 오이 다이어트는 혈당수치를 낮추어 주고, 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 되며, 당뇨관련 합병증을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

그런데 오이 껍질을 모두 벗기고 먹으면 효과가 반감 할수 있습니다. 오이를 깨끗이 씻어서 껍질 채로 먹는것이 오이 다이어트에 효과가 더 있으며, 건강에도 매우 이롭습니다.

 

 

▣ 오이를 먹으면 이것이 좋다

 

변비로 고생하시는 여성분들이 많이 있을겁니다. 오이를 먹으면 와우, 화장실을 정말 잘갈수 있습니다, 저도 요즘 살이 많이 쪄서 오이를 3일정도 먹어봤습니다. 첫날 오이를 주로 먹고 다음날 화장실에서 쾌변했습니다.

 

오이에는 식이섬유가 함유되어 있고, 오이의 수분은 탈수를 줄이기 때문에 규칙적으로 화장실에 갈수 있으며, 변비예방에 효과가 있습니다. 오이를 잘 활용하면 소화건강을 개선하며, 장내 유익한 박테리아를 늘릴수 있습니다.

 

 

오이와 운동

여름 단기 다이어트는 오이

 

저는 워낙에 고기를 좋아해서 오이만을 중점으로 먹었더니, 힘도 없고, 물리더군요. 그러나 어떤 여성분들은 정말 잘먹고, 힘도 없을텐데 운동까지 병행해서 금방 살을 빼버립니다. 저는 안되네요.

 

보통 1주일에서 2주일 정도 오이 다이어트를 합니다. 그이상은 건강상 좋지 않을수 있으므로 14일 이상의 오이다이어트는 추천 하지 않습니다. 제대로 오이 다이어트를 하고 있다면 1주일만해도 5Kg 이상 살을 뺄수 있습니다.

 

 

그래서 단기가 다이어트로 최고라는 이야기를 듣는것이 오이 다이어트 입니다. 부작용은 관리를 독하게 하지 않으면 금방 다시 뺀살이 돌아온다는것을 인지 하셔야 합니다.

 

 

▣ 오이만 드시면 안됩니다.

 

저는 살을 빨리 빼고 싶은 마음에 오이만을 주구장창 많이 먹었는데, 오이 다이어트를 하는 분들은 식단이 매우 중요합니다. 단백질이 풍부한 닭가슴살, 달걀, 생선, 견과류와 함께 드시는것을 추천 드리며, 채소는 오이만을 먹습니다.

 

 

▣ 단기적 다이어트 추천

 

간단하게 말해서, 젊은 여성분들이 여름에 예쁜옷을 입기위해 단기적으로 하는 다이어트에 적합하다 생각 합니다. 오랜시간 할수 있는 영양소의 다이어트가 아닌관계로, 단기적 살을 빼는 다이어트가 필요할때 도전하세요.

 

또한 생각처럼 오이만을 먹는게 그렇게 쉽지 않습니다.  저같은 경우 결국  된장을 찍어서 먹었지만, 된장 찍어서 먹으면 효과 많이 없습니다. 저는 도저희 생으로 오이 계속 못먹겠더군요. 뭐 소스 뿌려서 먹으라고 하던데, 저는 오이는 무조건 쌈장입니다. 아무쪼록 오이만 섭취하는게 생각만큼 쉽지는 않다는것 인지 하셨으면 좋겠네요.

 

다이어트가 자신에게 얼마나 필요한건지, 잘 생각해보시고, 다이어트 하실때 건강을 최우선으로 기준잡고 하시기 바래봅니다. 이상으로 오이 다이어트 효과 진실 포스팅을 마칩니다. 아차 저는 3일동안 1Kg 살이 더 쪘습니다. 이것이 일반인들의 다이어트 진실입니다.

 

 

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