허리찜질팩 효과 주의사항

예로부터 많은 사람들이 허리에 열을 가하는 허리찜질팩을 사용하였습니다. 또한 어릴적 부터 어른들의 이야기를 들어왔습니다. 허리가 아프거나, 무릎 관절의 통증을 느낄때 따뜻한 아랫목에 들어가면 좋아진다고, 이러한 이야기의 근원지는 어디일까요? 허리찜질팩을 하면 효과가 있는지 그리고 주의사항은 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

허리에 열을가하면 효과 있나?

허리에 열을 가하면 정말 허리통증이 나아지는것일까요 도대체 어디에서 이러한 근거가 나왔는지 궁금하며, 정말 효과는 있는것인지 알고싶네요. 분명 어르신들이 허리가 아프면 열찜질을 하면 확실히 효과가 있다고 말씀하시던데 말이죠.

태양 광선을 치료법으로 사용한 고대 그리스인과 이집트인들에게 생겨났습니다. 아시아권 나라들도 온천으로 통증을 치료하기도 했습니다. 가열 패드를 사용하면 열 요법 을보다 쉽고 편리하게 사용할 수 있습니다. 즉 예전부터 실질적으로 사용하고 있는 민간요법과 비슷하다고 봅니다.

허리찜질팩 효과

허리찜질팩은 순환을 촉진 시켜 영양분과 산소가 관절과 근육으로 이동할 수있게 하므로 요통에 효과적인 치료법입니다. 이 순환은 손상된 근육을 회복시키고 염증을 완화하며 등의 경직을 개선 합니다.

모든 유형의 열 요법은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가열 패드 및 팩은 휴대하기 편리하기 때문에 이상적입니다. 전기를 사용함으로써, 침대에 누워 있거나 소파에 앉아있는 것처럼 집안 어디에서나 사용할 수 있습니다.

덥거나 따뜻한 목욕은 습한 열을 제공하여 순환을 촉진하고 근육통과 강성을 줄입니다. 몸의 다른 부위에도 통증이나 뻣뻣함이 있으면 목욕이 더 잘 될 수 있습니다. 그러나 욕조의 문제점은 수온을 유지하기 어렵습니다.

가열 패드는 조절 가능한 레벨을 가지며 패드가 켜져있는 한 연속적인 열 흐름을 제공합니다. 난방 패드가없는 경우 따뜻한 샤워를하거나 온수 욕조에서 휴식을 취하면 통증과 뻣뻣함이 완화 될 수 있습니다.

허리찜질팩 주의사항

허리찜질팩을 사용시 처음시작은 낮은 설정으로 시작하세요. 경미한 통증의 경우 낮은 설정으로 통증과 강성을 줄일 수 있습니다. 필요한 경우 점차적으로 열의 강도를 높일 수 있습니다. 높은 온도에서 가열 패드를 사용하는 경우 화상을 입지 않도록 15-30 분 후에 제거하십시오.

임신 중인데 허리 통증이있는 ​​경우 가열 패드를 사용하지마세요. 과열은 태아에게 위험 할 수 있으며,장기간 노출을 피해야합니다. 신경관 결손이나 다른 합병증을 유발할 수 있습니다.

▣ 허리찜질팩 안전 수칙

가열 패드는 통증 관리에 효과적이지만 잘못 사용하면 위험 할 수 있습니다. 안전한 사용을 위해 아래수칙을 지켜주세요.

• 가열 패드 나 가열 된 젤 팩을 피부에 직접 두지 마십시오. 화상을 입지 않도록 사용전 수건으로 감싸십시오.

• 가열 패드를 사용하여 잠들지 마십시오.

• 가열 패드를 사용할 때는 가장 낮은 레벨에서 시작하여 천천히 열 강도를 높이십시오.

• 전기 코드에 금이 가거나 깨진 가열 패드를 사용하지 마십시오.

• 손상된 피부에 가열 패드를 사용하지 마세요.
  
  

▣ 허리를 지키는 방법

규칙적인 운동, 체중 감량 및 스트레스를 감소 시키세요. 담배를 피우면 담배를 끊고, 무거운 물건을 들지 마세요. 피할 수 없으면 올바른 방법으로 물건을 들어 올리십시오. 무릎을 구부리고 등을 똑바로 유지하면서 말이죠.

여러가지 내용에 따르면 찜질을 이용해서 단기 통증 완화가 가능합니다. 온수 샤워, 목욕 또는 난방 패드는 긴장된 근육을 이완시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 열을 이용한 찜질팩으로 저도 한번 오늘 해봐야 할것같네요. 이상으로 허리찜질팩 효과 주의사항 포스팅을 마칩니다.