'암 건강' 카테고리의 글 목록 (167 Page)

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기준섭취량 다이어트 삼시세끼식단 가이드 알아보자

암 건강 LOVE1004 2017. 8. 30. 07:30

다이어트 식단 아침,점심,저녁에 대하여 알아봅시다. 얼마나 많은 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취해야하는지 알아보는것이 다이어트에 최소 시작이라 여겨집니다. 건강한 다이어트를 위해 현명하게 선택하면 우리의 몸은 균형잡히게 유지될수 있습니다. 여성들은 남성 들과는 매일 다른 영양 요구 사항을 가지고 있으며, 영양사가 건강을 위해 균형 잡힌 식단을 찾는 여성들에게 지침과 조리법 아이디어를 제공했습니다. 그러나 정확히 '균형 잡힌 식사'가 의미하는 것은 무엇입니까? 기준 섭취량 영양 요구는 성별, 크기, 나이 및 활동 수준에 따라 다르므로이 도표는 일반적인 지침으로 만 사용하십시오. 도표에는 (기준섭취량) 또는 평균, 중등도의 활성 성인에게 권장되는 일일 액수가 표시되어 체중을 줄이거 나 늘리지 않고 유지하기위..

거식증 안걸리는 채식식단 다이어트 영양소

암 건강 LOVE1004 2017. 8. 29. 11:05

채식다이어트에 대하여 알아보도록 합시다. 채식은 동물의 육체와 제품을 배제하거나 제한합니다. 채식주의자가되는 것이 큰 선택입니다. 대부분의 사람들에게 이것은 평생 동안 먹는 행동을 바꾸는 것을 의미합니다. 건강상의 이유로 또는 개인적인 신념 때문에 채식으로 전환 할 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 채식주의자가되는 것이 중요합니다. 새로운 습관을 배우고 오래된 음식 선택을 대체해야합니다. 건강 증진 경로 채식 식단에는 여러 가지 유형이 있습니다. 건강상의 필요와 개인적인 신념에 따라 선택해야합니다. • 육류, 가금류 또는 생선을 먹지 않습니다. 대신 달걀과 유제품을 먹습니다. • 채식주의 자들은 고기, 가금류, 생선 또는 달걀을 먹지 않습니다. 그들은 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품을 먹습니다. • ..

설탕중독/ 설탕 줄이는방법/ 설탕 건강 적신호

암 건강 LOVE1004 2017. 8. 26. 07:00

건강을 지키려면 일반적으로 우린 줄여야 할것이 있습니다 그것은 바로 설탕. 그런설탕이 우리몸에 어떻게 작용하지는 알아보도록 합시다. 너무 많은 설탕을 섭취하면 체중이 증가하고 충치가 발생할 수도 있습니다. 대부분의 성인과 어린이들이 먹는 설탕의 유형은 너무 많이 "자유 당"입니다. • 음식이나 음료에 첨가 된 설탕. 이들은 비스킷, 초콜렛, 맛을 낸 요구르트, 아침 시리얼 및 탄산 음료의 설탕을 포함합니다. 이 설탕은 집에서 또는 요리사 또는 다른 식품 제조업체가 추가 할 수 있습니다. • 꿀, 시럽 (예 : 단풍 나무, 용설란 및 황금색), 과즙 (예 : 꽃), 단맛이없는 과일 주스, 야채 주스 및 스무디의 설탕. 이 음식에있는 설탕은 자연적으로 발생하지만 여전히 자유 당으로 간주됩니다. 우유, 과일 ..

폐렴증상 고열 및 합병증 영유아도 조심해야 한다.

암 건강 LOVE1004 2017. 8. 25. 07:00

증상 및 합병증 폐렴의 증상은 폐렴의 원인과 폐렴이있는 사람의 일반적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 폐렴은 항상 기침을 일으켜 가래를 생성합니다. 적갈색, 녹색 또는 황색 가래는 박테리아 감염의 징후 일 수 있습니다. 얇고 흰 가래는 마이코 플라스마 또는 바이러스 성 폐렴의 지표입니다. 세균성 폐렴에서 폐의 전부 또는 일부는 병합이라고하는 과정에서 천천히 액체로 채워집니다. 일부 세균성 폐 감염은 단 몇 시간 만에 발생합니다. 일반적으로 40.9 ° C (105 ° F)까지 올라가는 고열이 있습니다. 기타 가능한 증상은 다음과 같습니다. 호흡이 짧다. 머리가 아프다, 심각한 구취, 근육통 특히 심호흡 할 때 통증을 느낀다. 바이러스 성 폐렴 실제로 폐에 액체가 채워지지는 않습니다. 대신에, 그..

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