3일 디톡스 다이어트 효과 부작용

디톡스 다이어트라는 이야기를 많이 들어 보셨을겁니다. 피곤하거나, 나른하고, 설명할수 없는 체중 증가를 경험을 해보셨다면 당신의 몸에 독소가 많이 있다는 증거 입니다. 이를 위해 3일 디톡스 다이어트는 어떠한 효과가 있을지 알아보도록 하겠습니다.

 

3일 디톡스

3일 디톡스 다이어트

 

3일간 디톡스를 할때 중요한것은 액체만 마시는 것으로써 다른 씹을수 있는 음식의 섭취를 금지합니다. 과일과 야채 주스와 같은 음료를 섭취하고 3일 해독 다이어트 계획을 통해 건강한 몸을 만드는것이 목적입니다.

 

 

3일간의 주스 클렌저는 독소를 제거하고 신체가 스스로 복구하는데 도움이 되는 영양소로 영양을 공급하기 위한것입니다. 음식을 소화하는 시스템이 단단한 음식을 처리하지 않도록 휴식을 취하게 해주는것도 이에 해당합니다.

 

 

디톡스 효과

3일디톡스 다이어트 효과

 

1년에 한두번이라도 3일간 디톡스 다이어트를 하면 당신의 몸이 재생하는데 도움을 줍니다. 식단에서 단백질이 적기 때문에 간이 음식을 분해하기 위해 열심히 일할 필요가 없으므로 쉴수있습니다.

 

 

주스내용물을 액화하여 분쇄로 만들어 섭취하기 때문에 소화시스템에 부담이 덜가고 휴식과 재충전의 기회를 제공해줌으로써, 당신의 장건강과 소화기관의 과정을 개선 시킬수 있습니다.

 

또한 일시적으로 체중감량이 될수 있어 몇일뒤 중요한 모임이 있는 경우 디톡스 다이어트로 보다 늘씬한 체중으로 모임에 나갈수 있습니다. 아래는 3일디톡스 다이어트로 얻을수 있는 효과이니 참고하세요.

 

 

▣ 3일 디톡스 효과

• 항염증을 줄임
• 체중감량에 도움
• 영양 흡수 개선
• 콜레스테롤 저하 및 면역체계 개선
• 혈당 수치 감소
• 피부 건강에 도움
• 더나은 기분상승

 

3일 디톡스 다이어트의 효과로 항염 및 항산화 특성은 조직에 축적된 독소로 인한 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 염증이 감소하면 근육과 관절의 불편함이 완화되고, 소화기관이 3일동안 휴식을 취함으로써 복부팽만감, 가스, 메스꺼움등과 같은 소화기간 불편함을 개선할수 있습니다.

 

스트레스와 결합된 체네 독소는 여드름, 건조 또는 유분과 같은 피부 문제를 일으키는데, 디톡스를 하면서 적절한 수분공급과 자유 라디칼 및 중금속 과 같은 추가 오염 물질을 씻어낼수 있어 피부가 더욱더 깨끗해 질수 있습니다.

 

제가 3일 디톡스를 하게된 이유는 신체 건강 때문일수도 있지만, 정신적 건강에도 도움을 받기위해 시도해 보았습니다. 해독은 우리가 잠을 잘때 더나은 수면을 촉진하고 이는 뇌에서 독소를 제거하고 더욱더 긍정적인 기분으로 이끌어주는데 도움이 됩니다. 확실히 효과가 있습니다.

 

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▣ 해독이 필요한 이유

 

우리의 몸은 음식과 환경에서 다양한 잠재적인 해로운 입자를 축적하게 됩니다. 음식, 토양, 물에 존재하는 유기 오염물질은 만성염증, 산화 스트레스, 사망의 위험을 증가 할수 있습니다.

 

이러한 체네의 독을 몸이 스스로 해독을 할수 있도록 쉬는 시간을 주는것이 도움이 됩니다. 호흡기, 면역체계, 간, 신장, 결장등 다양한 몸의 기능에 해독을 해주세요.

 

• 몸의 노폐물 배출
• 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 좋게
• 지방 분해 및 셀룰라이트 제거

 

다이어트 해독

3일 디톡스 다이어트 부작용

 

디톡스 다이어트를 하신분들을 보면 다양한 부작용의 이야기를 들을수 있습니다. 그중 많이들 격게 되는 부작용에 대한 디톡스 다이어트 부작용에 대한 정보를 알려드릴게요.

 

 

대부분의 사람들은 몸이 해독을 하여 수면과 피로가 더 나아진다고 이야기하지만 간혹 이러한 경향과 반대의 결과가 나오는 사람들이 있습니다. 아래 몸을 해독하는 동안 사람들에게 나타난 부작용을 참고하세요.

 

• 금단증상과 같은 두통
• 해독은 수면 패턴에 지장을 줄수 있습니다
• 안절부절 할수 있음
• 설탕과 카페인이 줄어들면 피로를 느낄수 있습니다
• 가장흔한 증상은 설사
• 분노 및 과민성 당떨어진다는 말을 기억하세요
• 불안 및 변비
• 해독을 시작한 몇일 피부가 더 나빠질수 있음
• 음식에 대한 갈망

 

위의 내용처럼 디톡스를 시작하는 당신의 몸은 설탕을 갈망할수 있으며, 단백질 결핍 식단으로 인한 조직 손상은 일반적인 문제가 될수 있습니다. 몸에 독소를 빼기위해 너무 오랜시간 디톡스를 하는것은 좋지 않습니다.

 

 

3일 디톡스 후기

3일 디톡스 후기

 

다이어트라고 할것도 없습니다. 3일동안 먹지 않으니간 단시간에 확실히 살이 빠지고 배가 홀쭉해 집니다. 음식을 참는것이 생각보다 매우 고통스러우며, 마음먹기에 따라 안절부절 할수 있지만, 마음을 비우고 일찍 잠들고 하면 오히려 깊은 수면을 잘수 있었습니다.

 

3일이상은 도저히 할수 없었고, 빠진 살은 몇일 만에 다시 돌아 왔지만, 몸이 한결 가벼워 진것같은 기분을 느낄수 있었습니다. 그러니 여러분들도 1년에 1번 2번은 이러한 몸의 해독을위한 계획을 가져보시는것도 좋을것 같습니다.

 

 

이상으로 3일 디톡스 다이어트 효과 부작용 포스팅을 줄입니다. 다음에 또할거냐고 물어 보신다면, 그냥 평소에 탄수화물을 줄이고 최대한 하지 않도록 노력할겁니다, 건강은 건강할때 지키세요.

 

 

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