방울토마토 효능 색깔별 효과

맛도 영양도 좋은 방울토마토 많이들 드시나요. 제가 알아본 방울토마토 효능이 너무 좋아서 부모님은 집 옥상에다가 방울토마토를 직접 길러 섭취하고 있습니다. 이러한 방울토마토 효능 및 색깔에 따른 각기 다른 효능에 대한 정보를 공유합니다.

 

목차

1. 방울토마토 효능
2. 방울토마토 색깔별 효능
3. 4가지색깔 효능
4. 개인적 의견

 

방울토마토 효능

방울토마토 효능

 

일반적으로 방울토마토 효능의 영양성분은 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산, 카로티노이드 항산화제, 피토스테롤 및 페놀 화합물이 포함된 영양 밀도가 높은 과일이 아닌 채소 입니다.

 

 

그 조그만 토마토가 얼마나 효과가 있을까 이야기 하는 분들도 있겠지만, 방울토마토를 자주 섭취하시면, 심장건강을 개선할수 있으며, 피부건강 및 산화 스트레스와 싸워 암, 당뇨병, 심장 및 신장 질환과 같은 상태를 개선 시킬수 있습니다. 먼저 방울토마토 효능을 이야기 하고 그아래 색깔별 효능을 알려 드릴게요.

 

 

▣ 미량 영양소가 풍부함

 

방울토마토는 걀슘, 망간, 인, 칼륨등의 미네랄이 풍부하며, 비타민 A, B, C, E 엽산 또한 포함 되어 있습니다. 이와 더불어 리코펜은 심장병 위험을 줄이는데 효과가 있으며, 루테인성분의 항산화제는 눈기능과 뇌건강을 보호 하는 항염증 특성이 있습니다.

 

여기에 방울토마토 성분중 하나인 베타 카로틴은 항산화제를 비타민 A로 전환할수 있으며, 심장병과 암을 예방할수 있습니다. 어마어마 하지 않나요, 저는 저 작은 방울토마토에 이러한 성분들이 많아서 제철에는 꼭 많이 챙겨 먹습니다.

 

 

▣ 항암에 효과

 

방울 토마토는 특히 유방암과 전립선암에 대한 항암 특성을 가지고 있습니다. 익힌 방울토마토는 전립선암 발병률을 감소시키고, 방울토마토의 주요 카로노이드중 하나인 베타카로틴은 혈중 농도가 높을수록 유방암 위험이 낮아질수 있습니다.

 

 

토마토

▣ 피부 건강을 위해

 

나이가 들어가면 자외선과 같은 빛으로 인해서 피부가 건조하거나, 주름, 변색이 많이 되는데, 방울토마토에 포함된 카로티노이드는 폴리페놀 및 항산화제가 함유되어 피부에 수분을 공급하고 신호 전달 경로를 조절함으로써, 자외선과 같은 유해한 영향으로 부터 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

▣ 심장 건강 개선

 

혈관벽을 따라 늘어선 내피 세포를 보호하고 심장병과 싸울수 있는 식물 화합물을 방울토마토는 가지고 있습니다. 이는 혈액 내 혈소판 덩어리를 방지하여 혈전을 예방하고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 줄일수 있습니다.

 

방울토마토의 콜로로겐산은 지방 대사에 영향을 주고, 방울토마토와 같은 페놀산이 풍부한 음식을 규치적으로 섭취하면 혈압을 낮추는데 도움이 될뿐만 아니라, 칼륨함유가 높아 혈압과 심장병 위험을 줄일수 있습니다.

 

토마토 효능 대박

 

 

방울토마토

방울토마토 색깔별 효능

 

방울토마토도 다양한 모양이 있습니다. 빨간 토마토로 타원형을 가지고 있는 일반적인 방울토마토와 대추 토마토라고 이야기하는 동글 길죽한 모양의 방울토마토들이 있습니다.

 

 

종류에 따라 당도가 조금씩 차이가 날수 있으며, 맛도 달콤한것과 달달한약간의 맛의 차이를 들수 있습니다. 저는 부모님 집 옥상에서 직접 키워 먹는 방울토마토 맛이 정말 꿀맛처럼 맛이 있습니다. 동글 동글 하기도 하고 길죽하고 자기 맘대로인데 맛은 일품이네요.(부모님덕에 별걸다 먹어보고 있습니다.)

 

 

1. 적색 방울토마토 효능

적색은 리코펜을 포함하고 있기 때문에 항산화 작용이 있으며, 일반 생활병 예방이나 노화방지, 미용에 효과가 있습니다. 

 

 

2. 노랑 황색 방울토마토 효능

황색은 폴리페놀의 일종을 포함하여, 모세혈관 보호 작용을 할수 있으며, 혈관 강화 작용을 하여 고혈압 예방에 효과가 있습니다.

 

옥상위 토마토

방울토마토 기르기

3, 오렌지 방울토마토 효능

오렌지색은 카로틴이라는 영양소가 풍부한데, 카로틴은 면연력을 올리는데 좋으며, 감기 예방에 효과가 있으며 혈액을 늘리고 전신에 혈액이 순환하여 냉증성 개선에 효과가 있습니다.

 

 

4. 녹색 방울토마토 효능

녹색은 엽록소 성분이 풍부하고 이는 노폐물을 배출하는 효과가 크고, 체내 해독하는 작용이 있습니다. 또한 콜레스테롤 개선, 향균 살균작용, 체내 소취 효과등의 효과도 있습니다.

 

클로로필성분도 있어 다이어트나 미용에 효과도 있습니다. 정말 방울토마토는 다양한 효능이 있지 않나요, 이런 작은 채소가 정말 많은 건강상의 이점이 있습니다.

 

 

싱싱한 방울토마토

방울토마토 효능 개인적 의견

 

토마토가 몸에 좋아서 저희집은 아침마다 토마토를 갈아서 마시고 있습니다. 드셔보면 아시겠지만, 먹고나면 화장실에 바로갈 만큼 변비에 좋으며, 먹고나면 아침을 먹지 않아도 됩니다.

 

물론 아침마다 먹으면 맛은 크게 없습니다. 건강하게 먹는다고 전날 뜨거운물에 살작 데친후 갈아 마시기 때문입니다. 그리고 다양한 요리를 할때 방울토마토를 함께 익혀 먹으면 맛도 영양도 정말 좋습니다.

 

 

나이가 들면 다양한 영양제를 드실텐데요. 그것은 기본으로 제철 과일을 꼭 드시고, 토마토나 방울토마토 제철 계절에는 꼭 사서 많이 드세요. 당신의 건강을 지켜줄것입니다. 이상으로 방울토마토 효능 색깔별 효과 포스팅을줄입니다.

 

방울토마토 보관방법 섭취하는 팁

 

 

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